知的生きかた文庫 ズボラでもラクラク！ １週間で脂肪肝はスッキリよくなる

著者名：栗原毅【著者】

三笠書房（2020/05発売）

• ISBN：9784837986263

内容説明

人体最大の臓器「肝臓」を、どれだけ、いたわってますか？◇栗原先生のおかげで、アルブミン値も基準値に。まさか「飴」が原因だったとは。（70歳・女性Aさん）◇私は、実行した直後からすべての血液検査の数値が改善。　（62歳・男性Bさん）◇お酒を飲まないのに脂肪肝でした。「たったそれだけで？」という方法で、「本当!?」のうれしい結果に！（57歳・男性Eさん）◇「肝心」という言葉もあるほど大事な臓器だから、大切にしなきゃ！　スイーツ好きも用心ですね！（47歳・女性Gさん）チョコも、お酒もOKなのに―１週間後、９割の生活習慣病リスクにさよならできる！方法は、超簡単です。基本の「糖質ちょい・オフダイエット」に、誰でもすぐにできる「４つの方法」から好きなものを１つ２つ加えるだけ。これで血液の状態も、パンパンに張ったウエストサイズもみるみる改善！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Shoji]

若いころから高脂血症、ここ数年は健康診断で脂肪肝の指摘を受けています。血圧の薬は毎日欠かさず。そんな私です。ここに来て肝臓に張りを自覚し、やや不安になって買った本。分かりやすい解説で、読み手に優しい本です。ハイカカオチョコレートという物があるらしく、毎日食べてやろうと先ほどから楽天市場を漁り始めました。ところが、想定上に高い。健康が何よりでんな。

2021/09/26

[Yodo]

脂肪肝はすべての生活習慣病の始まり、とあり納得した。健康診断で肝機能の数値は何時も悪いが、ストレスと体質のせいだろうと考えていた。医者に行っても指導されるほどは悪くも無いし。本によると、これは毎日のご飯が多かったかも知れぬ。本の前半は炭水化物の話で、後半はアルコールは適量（ビールは中瓶2本まで、日本酒2合まで）なら体に良いとエビデンスを上げて断言している。これはアル中の発想。自身が診察した人の肝機能の数値も出して、3週間で回復したとあるが、元々の値も悪くない。本に書いてあるのは病気になる前の人の話だろう。

2024/06/23

[馬と猫]

肝臓の数値が良くないので気になって読んでみました。肝臓はあらゆる生活習慣病の根っこにあるものであるとのこと。漠然と知っていることを整理することができた。別の健康本にもあったがダークチョコの有用性は確からしい。よっぽど大食いしない限りはダークチョコの糖質は気にしなくて良さそうだ。糖質の摂取も改めて意識をしよう。

2022/01/04

[無理ちゃん]

健康診断結果にショックを受け。 （酒飲まないけど甘いもの食べすぎだし高脂質な食生活ゆえ） ネットに落ちてる情報だけでもいいんだけど、念のため購入。 果物大好きだけど、果物がダメってのは盲点よね。 高カカオチョコレートがいいみたい。 とりあえず1週間糖と脂を徹底的に減らすヘルシー生活やってるけど、続くといいな。

2021/03/05

[玲]

初めて肝臓の数値にB判定がついた。。運動不足、糖質の取りすぎと心当たりもあるがなにせズボラ… 脂肪肝は全ての生活習慣病の始まりだそう。 ・飴をやめるだけでも変わる ・野菜や肉から食べ、フルーツを控える ・高カカオチョコレート ・早食いしない ・スロースクワット ・果汁サワーは避け、蒸留酒を ・しっかり噛む ・タンパク質と食物繊維は取る

2020/11/01