骨盤ムーブランニング

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骨盤ムーブランニング

  • 著者名:城戸隆司
  • 価格 ¥1,100(本体¥1,000)
  • standards(2017/05発売)
  • 夏休みの締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~8/24)
  • ポイント 300pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784866360669

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内容説明

■ランニングの目標達成のカギは、骨盤にあり!
「もっと速く、楽に走りたい! 」
「ケガや故障をなくしたい! 」
これを実現するポイントは、骨盤にあります。
仙腸関節がきちんと動き、骨盤が立体的に動かせるようになると、走りは理想に近づきます。

■自己ベスト2時間38分の理学療法士が教える、スピードアップの新常識!
著者は理学療法士・ランナーとして多数の走行・歩行の指導を行ってきました。
また、ランナーへの個人指導(パーソナルセッション)も手がけており、
「3カ月の指導でサブ4達成! 」
「自己ベストが30分以上縮まった! 」
「初めてフルマラソン完走! 」
など、数々の実績をあげています。

そこで本書では、これらの成果をあげる原動力となった、
骨盤をはじめとする部位を効果的に動かすためのメソッド
「骨盤ムーブランニング」を紹介します!

■自分の骨盤を知り、正しく動かすと、走りはさらに加速する!
3つのテストによってあなたの骨盤を診断。走りの特徴をチェックします。
そのうえで、骨盤を正しく動かすために必要な筋肉のトレーニング方法をタイプ別に解説します。
ランにまつわる痛みの解決事例や、本番に力を100%発揮するための即効メソッドも掲載。
すべてのランナー必読の1冊です!

Chapter1 骨盤ムーブランニングのランニング理論
Chapter2 ランニング界の常識は非常識!
Chapter3 3つのテストでわかる自分の骨盤タイプ
Chapter4 全員共通の筋力トレーニング
Chapter5 骨盤タイプ別トレーニング
Chapter6 本番で全力を出すための即効メソッド

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ライダー1号

0
ランニングされる方で筋肉痛を起こしやすい箇所があれば、どこの筋肉を鍛えるべきか参考にありますよ。2018/09/06

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