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内容説明
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ストレス、ネガティブ、不安…しんどいことが続いて、本来の自分がわからなくなっていたわたし。そんな自分を救ってくれたのは「ヨガ」だった！
はじめてみてわかったヨガの楽しみと効果を初心者目線でつづったオールカラーコミックエッセイ。ヨガに通い始めあるあるから、心と体の変化、瞑想とマインドフルネス、家でできるおすすめポーズまで、誰でも気軽に楽しめるヨガの世界をご案内！
●「ヨガスタジオってどんな感じ？」「どんな効果がある？」「ポーズをとれるか心配」など初心者が気になるヨガのあれこれを、実体験を通して紹介！
●不安やストレスを感じたり、人の目線が気になったり…心が疲れたときには、ヨガがおすすめ。自分と向き合い、心身を整えるためのヒントが満載です。
●運動不足の解消、体のコリや疲れの緩和、自律神経を整える、体をゆるめてリラックス…など、ヨガには様々な効果が。おうちですぐに実践できる、おすすめ家ヨガポーズをたっぷり紹介！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ままこ
90
うっかりたましいが止まっていた著者がヨガを始めて心身の凝りが和らいでいくコミックエッセイ。元気…元の気に還るには納得。〈ちょっとやってみたいかもと感じた時がやるとき。〉まずは夜のおすすめヨガから始めてみようかな。2020/06/12
seacalf
42
ゆるふわなイラストでとっつきやすいヨガ本。きちんとしたヨガの入門書というより、精神面の不調を解消するきっかけとしてヨガを紹介。リフレッシュにも最適だし、ビギナークラスなら、ストレッチするのと同じくらいの気軽さで出来るので、興味がある人にはうってつけかも。スタジオの雰囲気を素人目線で描いているのも楽しい。ポーズも多数紹介しているけれど、やってみたくなるのは『ずぼらヨガ』の方が上手だった。今年から本社へ異動になって、これまでのようにヨガスタジオに通いにくくなるけれど、だからこそなんとか続けて行きたいな。2021/01/10
anne＠灯れ松明の火
16
隣市分館で。ここはコミックエッセイが多い。体が硬いので、ヨガは無理なのだが、タイトルに惹かれて(笑) 体だけでなく、心も解き放ってくれるとは、ヨガ、侮れない。最後に、朝・夕にオススメのヨガが表になっている。コピーするかな。2021/10/24
小紫
6
ヨガのポーズ等そのものについても記載がありますが、私が印象に残ったのは、作者のヨガとの関わり合い方でした。ヨガ教室（の先生）との付き合い方など、うっかり現地に入ってしまってからではなかなか聞きづらいようなことも、この本の中で作者が考えていることを追体験できるのでありがたいことです。心や体にちょっと不調を感じた時など、読み直して自分自身のリセットに役立てたい本だと思いました。2021/11/12
すぅさん
6
人間に戻るためのヨガ！わかる(笑)こんなヨガ友欲しい❤真理の部分にも軽くふれてくれている。意識低い系だけど真面目な本です😊ホットヨガ習いに行きたいな～2020/06/24
