病気に強いカラダをつくる 健康な数値

著者名：猪俣武範

クロスメディア・パブリッシング（2020/04発売）

• ISBN：9784295403562

内容説明

健康診断の結果が去年より悪くなった――
人間ドックで引っかかった――
でも、数値の意味がわからず、一体何がどう悪くなったのかがわからない。

飲酒や肥満を改善したいけど、具体的に何をどうすればいいかわからない
アプリや体組成計を持っているけど、万歩計や体重計でしか活用できていない

そんな方におすすめの本です。


HDLコレステロール・LDLコレステロール・γ(ガンマ)‐GDP・尿酸値など、健康診断でおなじみの数値を詳しく解説！　

また、プリン体・トランス脂肪酸など、日ごろ聞いたことはあるけど正確には答えられない、健康に関する用語についてもわかりやすく解説しています。
増えすぎるとどうなるのか？ どうして体に悪いのか？ などの疑問を解消いたします。

本書を読み、なんとなくな健康から、数値に基づいた健康を実現しましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

これまでは健康診断を受け結果を受け取っても中々まじまじと見ることはなかったが、結果の解釈や数値の意味を理解しないと意味がないと改めて思い手に取る。本書は、健康診断で得られる個々の結果が示す意味を専門的になりすぎない程度に詳しくわかりやすく記し、さらに健康を保つために必要な食事睡眠運動の取り組みを記している。血圧や血糖値、中性脂肪などその意味を再認識。血液検査から得られる情報は多く、特に肝臓はなかなか危機のサインを発しないことから継続的に注視することが重要。細胞の質を保ち適切に機能させるためにも運動は必要。

2022/09/13