― 失敗ゼロ！ 秒で作れる奇跡のウマさ！ 1人分のレンジ飯革命

著者名：リュウジ【著者】

KADOKAWA（2020/04発売）

• ISBN：9784040646015

内容説明

著書累計45万部（2020年３月時点）、Twitterフォロワー120万人超突破！
2018年、2019年料理レシピ本大賞[料理部門]に入賞！

毎日のごはんに革命を起こす、リュウジ式・レンジ調理の集大成！

●レンジ調理の常識をくつがえす奇跡のウマさ
●絶対に失敗しない
●秒で作れる！　時短・ラクを徹底

本書では、革命的なレンジ調理100品を収録。
「料理が大の苦手」「そもそも料理したことがない」「家族がいても１人ごはんが多い」
そんな人の食事を劇的に変えてくれる、ひとり分のレンジ調理を目指しました！

低糖質メニュー、２食分以上のメニューも豊富です！

●１章　常識をくつがえす革命的な味！　肉魚料理
ねぎ塩チキン／無水インドカレー／ガリバタチャーシュー／炒めないオニグラ鶏肉煮込み／青椒肉絲

●２章　健康的なのに背徳のウマさ！　秒で作れる副菜
キャベツと納豆の食べるスープ／丸ごとピーマンの肉巻き／無限なす／エリンギユッケ

●３章　夜遅でも罪悪感皆無の痩せおかず
シュウマイならぬしいまい／マッスルホットサラダ／塩油豆腐／きのこのアヒージョ

●４章　インスタントより手軽！　世界一簡単な麺・ごはん
世界一簡単な牛丼／餃子丼／トマゴ雑炊／納豆カルボナーラ／うどんナポリタン

●５章　１日ごきげんでいられる至福の朝ごはん
納トースト（なっトースト）／ブルーベリーバター／豆めし／ポパイ丼

●６章　手抜きなのに最高級の味！　コンビニ食材ごはん
シン・タンタンメン風サッポロ一番／ねぎ玉みそラーメン／親子ラーメン／赤と黒のチキンジャーキー

●７章　一口で昇天！　家で作れる奇跡のデザート
天使のメープルプディング／デブミルク／チーズテリーヌ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[オレンジメイツ]

「図書館本」どれも簡単で美味しそう。黄金チャーシューは作ってみたい。痩せる低糖質だそう。

2021/09/11

[mintia]

レンジ飯は初心者にも簡単に作れそうだ。肉もジューシーに仕上がっていて素材の旨味が残っていそう。

2023/10/09

[salvador]

全部レンジってすごいと思います！鶏肉のレシピはどれも試してみたいです。

2022/01/07

[おかこ]

○ レンジ最高！手間や時間をかけずに美味しいものが食べられるなんてありがたいです😍。

2020/08/21

[さぃだぁ]

１人分って作らないなぁ(^^; 残り物かインスタントばかりだし。 んでも一人暮らしか共働きの家に１冊有っても良いかも。 リュウジさんの本にしては、ニンニク登場率が低いから、結構使える筈。

2022/01/15