内容説明
ストレスなく、楽に生きるために。さまざまな不安やストレスを解消するために、医療現場や相談機関で活用されている問題解決療法。それぞれが抱える問題を解決するための5つのステップを、ワークシートを用いながら具体的に解説します。本人だけでなく、支援者や家族も活用できる実践のコツが詰まった1冊。
目次
1章 問題解決療法の基礎
2章 問題解決療法とは？
3章 「問題」とは？――問題の定義
4章 解決策とは？
5章 問題解決療法の5つのステップ
6章 問題解決の定式化――問題解決療法の全体像を理解する
7章 問題解決療法の難しさ
8章 問題解決療法の応用
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
歩毛男
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問題解決療法 基本的な進め方は皆同じでも書籍によって、細部の実行ノウハウに違いがあるところが面白い。伊藤絵美先生の問題解決療法では、実行にあたっての認知の構え(再構成)が参考になったが、この本では、問題の定義精度を上げていく為に”とりあえず”進めてみる(数回のサイクルを回すことで見えてくるものがある)、最悪の結末をイメージすることにより、現実的な目標が見えてくる、what I wantの再構築など、参考になったように思う2023/02/13
ちー
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伊藤絵美先生の書籍に紹介されていたので購入。こちらも5つのステップで進めていくが、認知を整えるステップがない替わりに目標を「SMART」に合うよう厳密に定めていく。ただ、その目標もA（達成可能か）とR（問題解決に近づくか）の2点を抑えてから記述、実行し、そのあとからS（具体化）M（数値化）T（期限）を含めて設定するなど行動しながら考える要素もあるか。 現在バイアスなどによる計画不実行を未然に防ぐ工夫（メリットデメリット分析、期限設定）もある。2022/12/02
