頭を良くしたければ体を鍛えなさい 脳がよろこぶ運動のすすめ

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頭を良くしたければ体を鍛えなさい 脳がよろこぶ運動のすすめ

  • 著者名:陳冲【著】/望月泰博【著】
  • 価格 ¥1,540(本体¥1,400)
  • 中央公論新社(2020/03発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
  • ポイント 420pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784120052606

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内容説明

「脳のために運動しませんか?」というのがこの本でみなさんにご提案したいことです。
もしも、あなたが「運動って身体のためのものでしょ?」と思っているなら、急いでその認識を改めていただく必要があります。
もちろん、運動が身体の健康にいいことは疑いようのない事実ですが、最新の脳科学では運動が脳に及ぼす驚くべき効用の数々が明らかになってきています。
――本書より

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ta_chanko

12
ヒトは、他の動物と比べ、突出して優秀な長距離ランナー。獲物が疲れ果てるまで追いかける持久狩猟で大型動物を狩っていた。また、狩りや肉食によって脳も肥大・進化した。運動は問題解決力・意志力・記憶力・集中力・発想力を向上させ、前向きな感情・ストレス耐性・睡眠・幸せな人生にも良い影響を与える。多くの人が習慣的にランニングをしているのも納得。ランニングや散歩は狩猟採集時代から続く、ヒトの本能的な行動。2021/03/15

たけたけっ

7
【再読】「意思力を鍛えるためには「やろうと思えば確実にできること」を選んで繰り返すのが好ましいということです。「毎日運動すること」も、もちろんこの条件を満たしてます」(72p)。思い出すのはウォーレン・バフェットの名言「成功は、飛び越えられるであろう30センチのハードルを探すことに精を傾けたからであり……」。確率高く行動が当たるものを見つける根底に運動があるなと。このところエレベーターを使う回数が減っている……。そして我が贅肉も減って行ってるであろう。くっついてるのも今のうちさ。2023/10/30

ゆうろ

4
運動が脳をいかに良い影響を与えるか解説した本。「WHOは中強度の運動(ジョギングなど)を150分間、あるいは高強度の運動(ランニングなど)を75分間行うこと」とある。自然の中をウォーキングやサイクリングはできているが、もう少し強度を上げてジョギングやランニングを始めてみようと思う。(この手の本を読むたびにランニングする決意をしている気もするが。。)2021/08/22

えいし

3
狩猟採集時代に人間は動物を持久力を駆使して動物が疲れて動けなくなるまで追いかけることによって狩っていた。これを持久狩猟という。持久狩猟を成功させるために人間が運動すると身体だけでなく脳にも良い影響が起こるようになった。 毎日仕事で単調な力作業をしているが運動にはさまざまなメリットがあると再確認出来たのでやる気が出てきた。2021/01/25

tossy

3
とにかく運動をしよう、いいことばかり!2020/07/21

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