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内容説明
女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました！ 【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。 【骨盤底筋を鍛えるとこんな効果が！】・尿もれ、頻尿な尿トラブルが解消！ ・下腹ぽっこりが解消！ 美しい姿勢が手に入る！ ・肩こり、腰痛、膝痛が改善！ ・冷え、便秘、生理不順などカラダの悩みも解決！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アクビちゃん
51
【図書館】まだ尿漏れはしてませんが （笑）かなりの下腹ポッコリです(¯―¯٥) 姿勢悪いのも分かってましたが、この本で正しい座り方を真似してみて、ビックリ❣ 思っていた以上に猫背でした。ストレッチは、なかなか地道に1人で続けられない私(^.^; だから、ホットヨガに通っていたのだけど、こんなご時世なので通えないままです。とりあえず、座る姿勢には気をつけようᕙ (° ~ ° ~)2020/07/16
てつろう
5
ある程度知っている知識が多かった。男性なので真剣さは少ないけどトレーニングはやってみた。これではお腹がへこまない気がした、まあ、やらないよりはまし。2020/09/24
ゆき
2
簡単に読めて鍛えるための基礎がのっています。2024/03/05
ヒカリ
2
女性向けの本。女性の方が骨盤底筋に負担がかかる。骨盤底筋が弱ると、肩がこる、胸が垂れる、猫背になる、下腹が出る、お尻が下がるといったスタイルの崩れにつながるそうです。加えて排尿への影響も大きい。 だが骨盤底筋はインナーマッスルなので鍛えるのが難しい。そこでできる簡単なエスササイズ。やってみよう。2020/10/20
おかこ
2
◎ 簡単なエクササイズなので、やってみようと思いました。肩こりや腰痛に効くエクササイズものっていてよかったです。2020/06/05
