新版 4泳法がもっと楽に！ 速く！ 泳げるようになる水泳体幹トレーニング

著者名：小泉圭介

マイナビ出版（2020/03発売）

• ISBN：9784839972356

内容説明

「クロールのひとかきで進める距離を伸ばしたい」
「平泳ぎで抵抗の少ない動作を体得したい」
「ドルフィンキックの推進力を上げたい」
「抵抗の少ないストリームラインをつくりたい」

水泳に取り組む人のたちが直面するさまざまな悩みは、「水泳のための体幹トレーニング」が解決してくれます。

プールの水の中で長い距離を泳ぎ、たくさん練習すれば、泳力はそれなりに向上するでしょう。
しかし泳力は、陸上トレーニングによっても飛躍的に向上する――。これもまた事実です。

それぞれの泳法に必要な動作をきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、高い推進力と、水の抵抗を受けにくい姿勢を兼ね備えた泳ぎを身につけることができるのです。

本書では、ロンドン五輪水泳日本代表トレーナーの小泉圭介氏が、パフォーマンスを上げる姿勢づくりや体の使い方、陸上でできるトレーニング法まで、スイマーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[エリナ松岡]

水泳の本ではありますが、水泳をするだけでは中々鍛えられない筋肉を鍛えたり、筋肉のアンバランスさを補う陸上トレーニングがメインです。面倒だなあと思ってしまうんですが、必要なのは分かります。

2020/06/19

[summer]

背泳ぎをする際に脚が沈んでしまう息子になにかアドバイスできないかと思い、手に取りました。サラーっと読めるようなボリュームではないので、新しい泳法を始まるときにまた手に取りたいです。背泳ぎに関して大切なトレーニングや身体の動きがわかって良かったです。参考になりました。

2024/04/05