“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング

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“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング

  • 著者名:島田佳久
  • 価格 ¥572(本体¥520)
  • 永岡書店(2020/03発売)
  • ポイント 5pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784522431269

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内容説明

フルマラソンを初めて走る方から、6時間切り、5時間切り、4時間切りなど、具体的な完走目標タイムがある方まで、「より速く」完走したいランナーのためのマラソン・トレーニング本が登場です。マラソンは、毎日ただ走れば速くなるというものではありません。日々のランニングで積み重ねるべき「トレーニング内容」「時期」「知識」などがあります。それらを効率良く取り入れて、ベストタイムに導くのが本書になります。著者はアシックスランニングクラブのコーチ、島田佳久氏。
「アシックスランニングクラブ」にて、ナイトラン、レベルUPクリニックなど、一般ランナーを指導する立場にあり、
多くのランナーを最高の完走に導くプロフェッショナルでもあります。本書では、「自分自身の走りの分析」「基本のおさらい」「完走できる走力の養成」という基本をおさえていただき、その上で「記録を意識したトレーニング」を具体的にレクチャーします。また、アシックスの島田氏ならではの、レース中に必要な実践的なテクニックも伝授します。
本書の内容を実践すれば、目標に向かって気持よく走り切れるランナーになることができます!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Take@磨穿鉄靴

49
asicsのマラソンの本は他にも持っていたけど内容が違っていたので購入。それでも特に目新しい内容は無かった。ただ分かりやすくまとまっていいて後半にペースを上げていくスタンスを推奨していた。小出監督と同じ。理想的だと思う。今まではトレーニングについてばかり目が行っていたけど最近は休養についても興味があるので3週+1週回復のサイクルは勉強になった。★★★☆☆2018/05/27

CAMPUS

11
初心者ランナー、ジョギングしている人は、必読。基礎的なことからヒント、気付きが多かった。2013/10/14

風太郎

5
10キロ走をやってるんですが、走るのが遅いので、もう少し速く走りたいと思って読みました。この本に書かれているトレーニングを少しずつ取り入れて、タイムを伸ばしたいなと思っています。2017/10/02

mocchi

4
マラソン走ったばかりで、反省や次の大会のために読みました。分かりやすいです。後半型にならなあきませんなあ〜(笑)2015/11/20

ゆこ

4
再読。なるほど。忘れてたことたくさんあった。何よりも、練習しないとなー。笑2015/08/18

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