痛みなく疲れなく気持ちよく完走できるランニングLESSON

著者名：アシックスランニングクラブ

永岡書店（2020/03発売）

• ISBN：9784522430231

内容説明

一般ランナー向けに数多くのクリニックをひらくアシックスが、普段提供している情報を1冊の本にまとめました！走りの楽しさはもちろん、気持ちよく走り切れるフォームレッスン、ハーフ＆フルマラソン完走まで導く練習メニュー、レースにまつわるアドバイス、痛みに関する悩み解消＆ケア法、日々感じる細かいけど気になる悩みの解消法まで、これから走り始める初心者から上級者までが読める内容を網羅しました。東京マラソンをきっかけに走り始めたい人も、全然走れないけど走ってみたいと思っている人も、サブ4サブ5目指して走りたい人も、みんなまとめて“心地よい完走”へと導きます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かなっぺ]

読了！

2014/02/15

[メタボン]

☆☆☆　6月の100ｋｍウォーク参加に備え練習開始。やみくもに歩くだけではなく、いろいろと準備したり、ウォーキング、ランニングに関する知識も得ておくのが完歩の秘訣と思い、図書館の「マラニック」コーナーで手に取った。着地の衝撃で赤血球がつぶれるなんて知らなかった。骨盤から大きく足を振り出すように歩く、地面にポンとハンコを押すように足を着地させる、筋肉痛にはアイシングを、靴紐は毎回きちんと締めなおす、など参考になった。

2019/03/26

[ichi]

【図書館本】ランニングをこれから始めようとしている初心者〜フルマラソンを目指す方までの全ての人が参考となる本です。トレーニング時の走る時間や距離について。筋トレ、レース出場のための準備や流れなど参考となります。

2019/11/22

[来訪者]

ここ最近筋トレは続けているのですが寒さと業務の為走るのをおろそかにしている（寒さとトレッドミルがあまり好きではないので）傾向があるので動機づけの為に購入しました。読了後付箋だらけカラーペンチェックだらけとなっております。自分の体重×走った距離＝消費カロリー等豆知識等も豊富。とりあえず明日から再開することにします。勿論無理のない範囲でですが（笑）

2012/02/10

[mocchi]

ランニング雑誌で得ていた情報を整理するのにピッタシの1冊。単行本形式で使いやすい。頷きながら読めました(^_^)

2015/11/20