賢い人の睡眠法

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紙書籍版価格 ¥929
  • Kinoppy

賢い人の睡眠法

  • 著者名:プレジデント社
  • 価格 ¥825(本体¥750)
  • プレジデント社(2020/03発売)
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内容説明

【内容紹介】
脳科学が実証!疲労が吹き飛び、頭がスッキリ!一流の人は眠り方が違う
睡眠の専門家が語る珠玉の言行録

※紙版と一部内容が異なる場合があります。

目次

【目次抜粋】
実証 頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠 ぐっすり眠れる!脳科学24時間総チェック生活見直し「睡眠トリビア20」
できる人は、集中力がまるで違う《役員VS平社員》の24時間調査 実証◎仕事で大きな差がつく「朝晩のルーティン」
▼命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか?
▼専門医が警告!これが認知症になる人の眠り方」
▼たちまち疲労回復!正しい「夜の生活習慣」ベスト12
▼市販の睡眠改善薬&医師処方薬、どれが一番効くか
▼「大勝負の前、眠れないとき」に眠る法
▼仕事中でも簡単&効果大!睡魔に勝つ3つのツボ
▼蛇が出れば億万長者!?「あなたの夢」分析ノート
▼絶対寝てはいけないときに眠くなったら、どうすべきか?