ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット！

著者名：矢間あや【著者】

飛鳥新社（2020/03発売）

• ISBN：9784864107501

内容説明

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寝たのに寝た気がしない...

疲れがとれていない......

そんなあなたにぴったりなのがこの「ゴロ寝リセット」

おやすみ前のたった５分ゴロゴロするだけで、

翌朝、体の軽さにびっくり...！

ストンと眠れて

スッキリ起きられる

寝つきの悪さ・寝起きのダルさだけでなく、

腰痛・肩コリ・首コリ・猫背・五十肩・膝痛予防になる驚異のメソッド

カタくなった体をリセットすることで

「最高の眠り」をお約束します。

【感激の声続々！】

●薬を服用することなく、あっという間に深い眠りについて朝までぐっすり眠ってしまいました。朝もスッキリ目が覚めて、この気持ちよさは何十年もなかったのでは（58歳女性）

●こんなに体が軽いのは何年ぶり!? 腰痛も和らいでいて、シャキッと働けるようになりました（49歳女性）

●体が軽くなってとってもびっくりしました。腰の痛みがなく、ほんの20分の休息が何時間も寝たようなスッキリ感がありました（72歳女性）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぶんこ]

イラスト付きで分かりやすかったです。しかも簡単なので、すぐに実行できそうです。まだ実践はしていませんが、特別な用具も不要で、毛布2枚があればOK。それを自分のサイズに合わせて折り畳み、頭から腰までを乗せて、リラックスさせておこないますが、大事な点は「頑張らない事」だそうで、ますます私には嬉しい。あっという間に読み切ってしまいました。これで、ぐっすり眠れますように。

2021/06/30

[馨]

もうここ数年ちゃんと熟睡をしたことがないような気がします。ストレスだったり考え事だったりで一時不眠症になったこともありました。どうやら寝ている時も起きている時の悪い姿勢のクセがそのまま残り、睡眠の質を下げたりよく眠れなかったり、寝たのに翌朝起きた時から体が不調になっていたりするそうです。ぐっすり眠ることは何より体調が良くなる近道だと思うし実践しようと思います。背中をゆるませてストレッチして正しい姿勢を心掛けたいと思います。

2020/05/09

[anne＠灯れ松明の火]

新着チェックで、タイトルに惹かれて予約。「寝たのに寝た気がしない…疲れがとれていない……」とは、まさに私！　「そんなあなたにぴったりなのがこの『ゴロ寝リセット!』 」というわけで、早速、1週間　試してみた。ゴロ寝自体は気持ちいい。でも、私の体のガチガチはしつこいようで、簡単には……。家にある毛布２枚でできるので、興味のある方はお試しを。 igloo*dining*さんでイラスト、コミック部分がかわいくて、わかりやすい。

2020/05/24

[みさどん]

夏に読んでしまった。ブランケットを巻いてその上でゴロゴロするだけ。本は繰り返し同じことを書いてあった感じ。ヨガの時、気持ちを開放して仰向けに寝るってことがとても気持ちよかった。そんなだろう。寒くなってきたら毛布を出してやってみようかな。

2021/07/06

[僕素朴]

基本ポーズ、腕開き、前ならえ、カエル脚、脚バイバイ、ごろごろ、腹式呼吸。

2022/03/12