大丈夫！何とかなります 毛細血管は若返る

著者名：根来秀行

主婦の友社（書籍）（2020/03発売）

• ISBN：9784074413201

内容説明

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毛細血管が若返れば、病気予防と不調改善が叶います！　
脳梗塞、心筋梗塞などを予防し、腸内環境、冷え、だるさなどを改善

健康のカギは、毛細血管が握っている！

全身の血管の99％は毛細血管で、
細胞の新陳代謝の最前線で
働いています。

つまり、「病気になるか、ならないか」
「老いるか、若々しさを保てるか」は
毛細血管の健康状態に左右されるのです。

毛細血管は30代ぐらいから衰え始め、
乱れた生活習慣などによって、
その老化や劣化のスピードは加速します。

しかし、生活習慣を見直すことで、
若返らせることができるし、
増やすこともできるのです。

本書では、毛細血管が若返る
さまざまな方法を紹介しています。

日常生活の過ごし方や、
食べ方、食べ物の選び方のコツ、
呼吸、睡眠、入浴方法、
運動のコツなど、簡単なものばかり。
興味を持ったものから、
ぜひ取り入れてみてください。

根来 秀行（ねごろひでゆき）：医師、医学博士。
ハーバード大学医学部客員教授東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。
東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、
現在、ハーバード大学医学部客員教授（Ｌｅｃｔｕｒｅｒ　ｏｎ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ，Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、
ソルボンヌ大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。
専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、
自律神経、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[てちてちて]

広く知られている健康法が網羅的に紹介されているから、「最近健康意識薄くなったなー。改めて奮い立たせよー。」みたいに思っている時に気軽に手にできる本。華々しい経歴の著者に期待して買ったが、健康法のダイジェスト版って感じで、この本には目新しい情報はなかったのが残念。立ち読みで充分だったかも…。酸素・栄養素＝宅配便、血管を道路を例えにしたイメージは納得。大動脈は高速道路で毛細血管は家の前の道路。確かに、家の前に道路がなければ宅配便も届かない。だから毛細血管が大事。毛細血管は30代頃から衰え出す。ふむふむ。

2020/09/12

[おかつ]

毛細血管の劣化防止は、ランニング能力の維持・向上のためにも大事と思われる。食事、睡眠、運動など、心掛けるべきポイントは概ね健康長寿のための行動と一致。

2023/08/13

[tina]

毛細血管を元気にする方法が沢山紹介されており、自分でも実践出来る事が見つかる本だった。少しづつ取り入れて若返って行けたらと思う。

2023/03/28