扶桑社ＢＯＯＫＳ もうやめよう～もっと自分を好きになるために～

著者名：たぐちひさと

扶桑社（2020/03発売）

• ISBN：9784594084141

内容説明

日々つづる言葉に共感する人多数!
Instagramフォロワー50万人超の著者が贈る
心と体が軽くなる「もうやめよう」のメッセージ

無理して自分を追い込みすぎたり、他人と比べてしまったり、
いい人に見られたいと自分を装ったり…。
今、少しでも生きづらさを感じていたり、頑張りすぎていると感じたら、
それは本当に必要なことなのか、本当にやるべきことなのか、
抱え込んでいるものを見直すサインかもしれません。

本書は、今まで「こうあるべき」「こうするべき」と思ってきた
考え方や行動を「やめる」ためのヒントになる言葉を紹介しています。
思い切ってやめることで、心が軽やかになったり、
本当に大事なものは何か、その本質が見えてくるはずです。

また、心とともに体を癒せるように
体をほぐすための簡単なポーズも紹介しています。
ポーズはイライラした日、緊張した日、がんばりすぎた日、落ち込んだ日とシチュエーションごとに分かれています。
心や体の状態に合わせて、気になるもの、これならできそう、というものからやってみてください。
これから一生付き合っていく自分の心と体をいたわって、いつまでも大切にできるよう、 そっと背中を押してくれる一冊です。


※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[R]

「いま」は過去の選択、行動の結果。今の状況に満足いかないと変化を求め、新しい事をやろうとしてしまうが、今までの考え方や行動をやめれば人生が変わるという。 本書の2/3は、40のやめる事リストと心に響く言葉が書かれていて、残りの1/3は緊張した体をほぐすストレッチなどが載っています。現状が辛い人には心に沁みると思う。気になる言葉がいくつかあったのでやめるのを意識してみようかな。

2025/05/10

[奈良坂葵]

もっと自分を好きになるために、やめた方がいいこといろいろ。完璧をやめる、無理をやめる。過去と他人は変えられないのだ。後半は体をほぐす３０のストレッチポーズ。いいかも。

2020/12/14

[feu]

無理しない、力まない、自分の気持ちを大事にする、人の意見に左右されず自分で決める、ということかな。何事も経験。するもしないも全て経験。ま、自分がよければそれでいいってことだな。大体がどれもどこかで聞いた(読んだり見たりした)ようなことだったけど、「人生最後の日今日のことなんて思い出さないからどんな失敗をしても気にしなくていい」というのは良いなと思った。読んだ娘もホッとしたと言っていた。

2020/12/07

[SHIHO]

インスタで見かけた田口久人さんの言葉に魅了されて、他の言葉も知りたくて購入。元々薄めの本なのに3分の１がストレッチの仕方が載っていた…。私はもっと言葉を知りたかったのでちょっと残念でした。

2022/06/26

[こたちゅう]

絵本のような本だが、私の場合はサーっと読み飛ばしてしまった。追い込まれている人にとって、ゆーっくり読んでいくと心に沁みたり、気づかされる点が多いのだと思う。しかし、50も過ぎたおじさんの感受性では、追い込まれていないわけではないが、正面から向き合うことはできなかった。後半の体操も、いちいちやってみようという気力というか、好奇心というか、そういうものはない。きっかけが大事。NHKのテレビ体操で似たようなものが出てくるような気がする。若くてメンタル的に追い込まれている人にはお勧め、かな？

2020/08/15