新版 人体美学 今ある悩みに効く女性のための力学体操

著者名：井本邦昭

マイナビ出版（2020/02発売）

• ISBN：9784839971823

内容説明

女性のからだの最重要ポイントは「骨盤」です。
骨盤は、からだを支える大切な土台であると同時に、骨盤内には子宮や卵巣など大切な生殖器が収められているため、女性の美容と健康を司る場所。
また、女性の骨盤は男性とは形も違い、子どもを産むために開閉するため、動きやすいことが最大の特徴。骨盤を正しい位置に戻し、ときに生理をチャンスと捉えて骨盤を調整することで、美しく健康なからだに導いていくのが本書の目的です。

女性が大切にしたい「骨盤」と「腰椎４番」にはたらきかける
“女性のための人体力学体操”を集約。
「下がり腰」を解消　腰のアーチの感覚をつかむ基本の体操
骨盤からからだを変える　３ステップ骨盤調整法
生理はからだをリセットするチャンス　生理終了時に行なう骨盤をぎゅっと引き締める体操 ほか

※本書は2012年に刊行された『人体美学　今ある悩みに効く女性のための力学体操』の新版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。