バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術４５

著者名：井口晃【著】

SBクリエイティブ（2020/02発売）

• ISBN：9784815603182

内容説明

バイオハックとは、科学的知見に基づくさまざまな健康法を実践、検証しながら、自らの肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すこと。いまやシリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなどの欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイルである。

本書の著者・井口晃氏は、まさにこうしたバイオハックを日々実践している「バイオハッカー」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手、実践することで、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。

本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドをまとめた一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

科学的知見から自らの肉体・精神・脳のパフォーマンスの最適化を目指す「バイオハック」の45テクニックを紹介した一冊。カタログのような感じで「生体検査」「食生活」「日常習慣」「医療」の4カテゴリで45手法紹介されている。「生体検査」以外は比較的すぐに始めることができそうな手法多。コンブチャ(紅茶を発行させた乳酸菌飲料)はちょっと気になったので、腸内環境改善の為にためしてみようと思った

2020/03/06

[ポップ430]

健康と投資は両立するけど、節約とは両立しないなと。 食の置き換えはやっているが、細かな成分までは見てないので実際はダメなものも相当摂取してるんだろな。 ついつい使いすぎると食費に目がいってしまう。実際は遊んでるお金の方が十倍以上使ってるのに😆

2020/03/07

[__k]

(M)テロメアテストやGenesis 2.0 など遺伝子検査はやってみたいなー。

2020/12/15

[あめきち]

ガンになってから100万かけて治療するのではなく、お金をかけてでも食の質を上げてガンにならない体を作りたい！

2020/05/02

[hirokkie]

要旨：人生の質を「肉体、精神、頭脳のパフォーマンス最適化」で達成するためのノウハウがかかられいる本。健康を極めて、パフォーマンスを上げて行きたいと考えている人におすすめ。食生活、運動、睡眠、生活面などで気をつけることを記載している。この本を読んで健康を買うという考え方に変えることで、病気を未然に防ぐ意識が生まれる。自分として取り組めるものは、立って読書をする、パワナップ、完全無欠コーヒーなど、できるところから実行することで、病院に行く前に予防をして、ハイパーフォーマーに近づけることができるようにしたい。

2020/03/07