― ラクやせ寝トレッチ 全身が変わる奇跡のストレッチ

著者名：池谷敏郎【監修】/松井カレン【著者】

KADOKAWA（2020/02発売）

• ISBN：9784048967242

内容説明

寝たままで数分間ストレッチするだけの美ボディ健康法。スタジオカレンオリジナル。寝ている姿勢のためにストレッチ効果だけでなくリラックス効果が高く副交感神経を優位にして本来持っている免疫力を上げていくことができる。筋肉のハリやコリ、むくみの解消にもつながり、ラクやせ効果も。スタジオでは小さなバランスボールを使う（タオルやクッションなどで代用できるが、100円均一ショップで購入可）。日ごろ運動習慣のない人でも、気軽に体のメンテナンスができ、寝て行うメソッドなので年齢、性別、体が硬いなども関係なく、誰にでもできるストレッチ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tomonori Yonezawa]

unlimited▼2020.2.28発行▼全3章103頁、効果が期待できる医学的理由、始めましょう、座トレッチでさらに。章構成はこのジャンルのよくあるパターンを完全に踏襲。こういうコンサルする仲介がいるんでしょな。▼直径25センチのバランスボールをやや空気の抜けた感じで使うメニューが多い。フォームローラーの代用品だは言い過ぎか？▼ 寝た姿勢で行うストレッチ（略して寝トレッチ）メニューが多いってだけで、サーキットだとそれなりにタイヘン。寝る前に布団やベッドの上では無理そう。▼まぁ嘘じゃねぇだろうが感想。

2022/01/13

[暮春]

Kindle U。 朝起きてすぐベッドの上でできるストレッチがあればなあと読んでみたが、わたしの目的のものはなかった。基本的にボールを使ったエクササイズ。しかも内容的にベッドの上ではなくヨガマットの上でやるもある。せめて床の上。 わたしの目的には合わないか。

2020/10/15

[シュウヘイ]

寝たままストレッチする 寝たままできるのが良いけど、それだけでは痩せないと思う

2020/12/23