朝日新書 スマホ依存から脳を守る

著者名：中山秀紀【著者】

朝日新聞出版（2020/02発売）

• ISBN：9784022950536

内容説明

いつもイライラ、
集中できない……、
それ、スマホのせいです！

「スマホは最強（凶）の依存物です」
国立病院機構久里浜医療センター精神科医長、緊急書き下ろし！

大人も子どもも依存物だと知らずにつきあい、
気づいたときには重症化しているのがスマホ依存症の恐ろしさ。
久里浜医療センター精神科医が警告する、ゲーム依存を中心にしたスマホ依存症とその治療、
「依存症は〈正の強化〉と〈負の強化〉を脳内につくる精神疾患です。まずは、個人も社会もスマホ依存症の正体をよく知ることです」

【目次】
はじめに
第１章　依存物は最高だ！
依存物と同棲している子どもたち
依存症の定義
依存物の条件
オンラインゲームの依存的特性
その依存物が流行るワケ
「依存物は最高だ！」

第２章　脳内借金としてのスマホ依存症
依存症の発症
精神依存における「正の強化」と「負の強化」
精神力で「負の強化」を乗り越える？
「快楽」と「不快」の同時進行
知らないうちに猛獣に食べられている
依存症の正体の見えにくさ
依存症とひきこもり
依存症の複雑な因子
脳内借金としての依存症
依存症からの回復
　
第３章　依存物との闘いの歴史
覚せい剤の発見と広がり
規制の効果と難しさ
アルコールの「性能強化」
アルコールの規制
依存物と人間のつきあい
ゲームの発明と黎明期
オンラインゲームの誕生
インターネットメディアの依存的性質
　
第４章　スマホ依存症の実態
スマホ依存の正体
インターネットとスマホの普及
インターネット依存症の研究
何に依存しているのか？
インターネットゲーム障害
ゲーム障害
オンラインゲーム依存の兆候
合併する精神疾患や発達障害
空き時間による依存症の悪化
　
第５章　スマホ依存症対策の壁
一般的なスポーツとｅスポーツの比較
教育や仕事と対決するゲーム
「プロゲーマー」という危ういワード
「聖域」の消失
遊具でもある学習用具？
依存症は「自己責任」か

第６章　スマホ依存症からの回復
「節制しながら」か「全く断つ」か
断ネットか、節ネットか
断ゲームか、節ゲームか
スマホ依存症の治療　
久里浜医療センターでの取り組み
スマホ依存症予防と回復
依存物に触れない自由・依存物から守られる権利

おわりに～スマホ依存症の未来

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kubottar]

eスポーツについても言及してるのがいい。プロとして活動してる人と依存患者の違いはたしかにある。

2020/05/12

[66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）]

休校になり、スマホ時間が超伸びてる高校生息子。流石にやばいなと思い読んでみた。依存とは何か、依存症を起こしやすいものの特徴は何か。やはり「手軽」「確実」「格安」「安全」に快感を得られる。これかー。そして、単品のゲームと違いスマホのオンラインゲームは「無限性」があると。なるほど。そろそろ休校も終わりになる（と思いたい）ので、生活リズムを整えさせよう。このままじゃヤバい。最後の、断ゲームより節ゲームのほうが難しい、というのは以外だった。でも読むと納得。図書館本

2020/04/26

[アマザケ]

青少年（大人も）とスマホの依存は随分前から問題になっているが、実態が明らかにされていない。ただ、この本を読むとなぜゲームが依存症になるのかが良く分かる。 ＷＨＯ（世界保健機構）はゲーム依存を「ゲーム障害」と括りを改めた。著者は疾病なので治療が必要だと述べている。発達障害を抱える子のゲームに依存関係する記述もあった。事例では、学校では問題もなく学業も優秀な子どもがあるきっかけを境にゲームにのめり込んでいく様子が描かれていた。きっかけは心の隙間の孤独感、疎外感、生きづらさか？他人事ではない。

2024/09/14

[Yukiko]

息子がスマホ依存ではないかと心配で読んでみた。やっぱりそうかもと思ってさらに心配になった。 コロナ感染拡大防止で外出自粛、オンライン授業でずーっと自宅にいるようになったので、依存が進行しそうだ。この本を読んでもどうしたら良いかわからない。

2020/04/27

[kanki]

メモ「ゲームをやりすぎると、ゲーム依存症という病気になってしまうかもしれない。依存症になると、ゲームをしていないとイライラしてくるので、ゲームから離れられなくなってしまう。すると、他のことが結局できなくなってしまうんだ。世界中でゲームは危ない依存物とされている。やりすぎて依存症になってしまう子どもは多いけれど、君を依存症にさせたくない。だからうちではゲームは1時間までのルール。それ以外の時間は一緒に〇〇しよう！」

2020/03/30