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内容説明
シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。
多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、
前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。
本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現！
回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい！」37レシピを提案します。
「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし！
他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、
TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。
「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
31
先日西原さんの本で「伊藤理佐ちゃんがやせたヤツ」とワイワイ書いているのがおかしくて、興味が出て借りてきました。断食は家族がいると難しい。そこが素直に表現されている漫画に笑いつつ、コンビニなども活用したうえでできる継続方法が紹介されていて面白かったです。自分はやらないですけど、体調不良の時って断食は効きますよ～。2020/03/30
真朝
16
もう何回も読んでます。1冊目より分かりやすいですし、料理監修があのリュウジさんで分かりやすく作りやすいです。 一応約4キロ落ちてます。でもまだまだなのでこちらと1冊目をちゃんと読みつつやっていきます。2020/02/18
鵙屋
7
★★★☆☆ 半分以上リュウジさんレシピを目当てに購入。人参を皮ごと丸々一本使った簡単スープなどあり感謝感謝。「月曜断食」の内容もサクッとまとめられていて復習になった。【行動】スープジャーとチューブタイプの中華だしを買う2020/03/26
ユウティ
4
食べすぎて胃腸の調子が悪かったり、適正体重をオーバーして体が重く感じる時なんかに断食ちっくな事をして調整しているので、どんなもんかなと。本書はダイエット目的の断食だったので細部は真似できないが、血糖値や回復食などが参考になった。レシピも5〜6種類メモ。簡単で美味しそうな実践向きのメニューが嬉しい。デトックスキャンプ=断食道場は要領を掴むのに効果を発揮しそう。ダイエットだけでなくてリフレッシュするために使っても良さげ。2021/06/19
yarake isuke
3
文章中心の書籍よりとっつきやすそうだったので購入。エッセンスが知りたかったので満足。 夜断食からはじめてみる。 レシピも簡単で美味しそう。 写真やイラストがちりばめられているのでわかりやすいですね。2021/01/14
