講談社選書メチエ<br> 実力発揮メソッド パフォーマンスの心理学

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講談社選書メチエ
実力発揮メソッド パフォーマンスの心理学

  • 著者名:外山美樹【著】
  • 価格 ¥1,430(本体¥1,300)
  • 講談社(2020/02発売)
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内容説明

能力を直ちに向上させるのもいいが、その前に、自身の力を最大限に発揮するためにはどうすればよいか? 日々のあらゆる局面においての、効果的な目標の立て方、他人との比べ方、アドバイスの送り方・受け方、あがりの手なずけ方を、心理学の知見より裏付けし、パフォーマンス向上への道筋を示す。
あなたの力は、きっとそんなものじゃない――。自己啓発本と一線を画す、
教育心理学の最新の成果に裏付けられた「最強の自分をつくる」ための上質なヒント。

目次

第1章 目標を設定する
1 目標を立てる意味
2 目標マップの作成
第2章 目標を実行する
1 意志の力とそれを発揮するエネルギー
2 実行意図
3 意識と無意識の協働
第3章 フィードバックしてみる
1 フィードバックとは
2 効果と危険性
3 進捗をフィードバックする
第4章 「有能感」をはぐくむ
1 井の中の蛙効果
2 「有能感」はこうつくられる
3 「有能感」を保つ心的作用
第5章 人と比べてみる
1 社会的比較とは
2 比較でパフォーマンスは高まる?
3 有能感によって変わる比較の効果
第6章 あがりに対処する
1 あがりの正体
2 あがりとパフォーマンス
3 本番に臨む――あがりによるパフォーマンス低下の防止
第7章 己を知る
1 人によって異なるパフォーマンスの高め方
2 不安への対処