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内容説明
仕事で成果を出す、メンタル強化、モテる、風邪や疲れを知らない丈夫な体、など…。
これまでも、筋トレによる自己啓発書は出ていました。
しかし、ベストボディ・ジャパン代表の谷口智一氏が著者である
本書はこれまでの本とは一線を画しています。
●著者は実際に、毎年2万人、延べ10万人以上が参加したボディコンテストを主催している
心と体が変化し、人生が激変する舞台をプロデュースする中で、
多くの生まれ変わった人々の事例に触れ
「筋トレによる成功の法則性」を再現性豊かに言語化することができる。
●類書は、すべて「著者個人の体験」が中心である
本書は多くの体験者の実体験と事例も紹介することができる。
外見、内面、生き方、そしてモテに関する事例を紹介できる。
●科学的根拠に準拠している
日本最大規模のフィットネス協会の代表である著者だからこそ、
自分自身はもちろん、周囲に知識が豊富な強力なブレーンがいる。
●筋トレの目的・方法をしっかり紹介している
著者の元にも、次のような声が多い。
「どんな筋トレをしたらいいのかわからない」「その筋トレの目的がよくわからない」
「モチベーションが続かない」
本書はもちろんすべてフォローする。
筋トレとして10種以上のメニューを用意し、
それぞれがどんな効能があるのかと、その裏付けとなる理論を紹介。
●「筋トレを始める・続ける」を後押ししている
類書には、筋トレの素晴らしさを訴求するだけで終わってしまうような本が多い。
そこで本書は、「なぜ続かないのか？」「始められないのか？」という
最初に乗り越えにくいハードルを乗り越える点を強化している。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
竹城 俊之介
70
仕事・メンタル・モテ・健康、それら全ての能力を一気に高めることができる高コスパな方法、それが筋トレ！ 「体のカッコ良さ」を競うという真っ直ぐな競技"ベストボディジャパン"の会長谷口智一氏による筋トレやる理由リスト。筋トレ絶対やった方が良い理由が速射砲の如く射出されます。 中でも「自信がみなぎる」「時間管理能力が上がる」の２点は人生を変えるポテンシャルがデカい！ 外で本読むときはカバー外して持っていくのですが、表裏に輝く上半身裸のシックスパックイラストが恥ずかしい！仁王立ちだ！すごい自信だ！腹筋が洗濯板！2021/11/30
リッツ
23
著者の熱い声が聞こえるようだった。しかし、やはり、どっちかというとメンズ向けかなぁと。目標に応じて、そして何故良いかが説明されて項目毎にメニューが示されてるが腕立て伏せも出来ない私にはキ、キツい💦でも随所に『へー？！』と驚くところがあり参考にさせて頂きます。特に嬉しいマッスルメモリー。昔運動していた人は筋肉の記憶で筋肉がつきやすいとか。かなりハードな部活を中高してたんだけど……古すぎるか？！（笑）2020/07/04
tomoya
5
筋トレの必要性の説明、実際のトレーニングの図説など、筋トレのモチベーションアップに役立つこと間違いない内容の本。一般的なプッシュアップ、プランクに加え、リバースプランクなど隙間時間にできる背筋トレーニングもあり、参考になりました。2023/01/11
みたきな
4
この本を読んで得られる価値のあることは以下のことだと思う。 ・筋トレをするとどんな効果が得られるのかがこれでもかと書いてあること。 メンタル・体の成長に効くホルモンがこれでもかというくらい分泌されること。 ・実際に家でできるトレーニングが厳選されていて、実践したくなること。 実際に載っているのは全部で12種類。どれを選ぶかで迷わない。 ・やる気を継続するコツが載っていること。2020/10/27
バジンガ
2
実践あるのみ。繰り返して動作を体にしみこませたい。2023/04/15
