― むくみ取り筋トレ

著者名：高稲達弥【著者】

KADOKAWA（2020/01発売）

• ISBN：9784046046352

内容説明

たった２年で16万登録者数から80万超え（2020年1月現在）になった人気YouTuberの第２弾。
夕方になると、すぐにむくむ。朝起きると、むくんでる…。運動しているのに、すぐにむくんで痩せない。
食事に気をつけているのに、すぐにむくんじゃう…。
まず足を１分あげるだけで、リンパ液と血液の流れがよくなり、速攻で成果が出ます！
そして、むくみ体質を改善する。
血流を促す　→　筋トレ　→　有酸素運動でむくみ体質から脱出、痩せ体質に。
なぜ血流を流すだけではダメなのか。
筋肉が多ければ多いほど、血行が良くなり全身に栄養を届けてくれるからです。
栄養が届かないとシミ・シワ・たるみの第二の悩みが生まれる原因となります。
リンパの流れを良くする　→　ストレッチ　→　マッサージ
リンパ管が詰まると老廃物が流れにくくなり、たるみやむくみ、セルライトの原因となり代謝も下がります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[やまとさくら]

再読。運動ごとの動きに合わせての写真が細かく載っており分かりやすそう。。動画へのGRコードもあり◎リンパの流れの図が再認識◎購入～

2023/09/03

[やまとさくら]

4週間28日のトレーニングで盛りたくさん◎【シーン別の筋トレ】では「靴下あとのむくみとり」もあり、巻末には運動ごとの索引もあります。

2021/10/24