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内容説明
健康診断で、中性脂肪やコレステロールが高いと言われた。
さあ、どうしよう! ?
そう思っている方も、多いのではないでしょうか。
最近、確かに体重が増えているし、
運動もまったくしていないし・・・
でも、お酒はやめられないし、
油っぽいものもシメのラーメンも食べたい。
運動はもちろん、階段の上り下りもやりたくない!
そんな「ズボラ」な人でもできる、
とっておきの方法を、本書では紹介します。
実は、中性脂肪やコレステロールを下げることは、
そんなに難しいことではないのです。
本書で紹介している47の方法のどれでもいいので、
ひとつでも試してください。
普段の生活に誰でもすぐに、
取り入れることができるものばかりです。
「こんなことでも数値が改善した! 」
そんなうれしい発見を、ぜひ体験してください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しゅわ
50
【図書館】ズボラでもシリーズ。血圧が良かったので、もうひとつ気になる中性脂肪のほうも借りてきてみました。同じく、日常生活でちょっと気を付けるコツ！？みたいなものが詰まった一冊です。本当にちょっとしたコト…特に早食いをやめる！は今日からチャレンジします。2016/07/31
ゆか
41
読みたいと思って予約し、この本が届くまでの間、毎日1時間歩き、間食をやめ、5キロ痩せることができました。昔は、食べるのがゆっくりだったのに、三人の子育てをしているうちに超早食いに(^-^;早食いをやめねば。スナック菓子は、やめられましたが、アイスがやめられません。後は果物かな。あとスポーツクラブがお休みな日月は、特に運動していないので、この二日の運動を見直そうと思いました。2016/08/15
としちゃん
30
仕事のための勉強本。中性脂肪やコレステロール値を下げるための方法として、この本が提唱しているのは、間食と早食いの見直し。それ以外に豆類や海藻、きのこ、野菜、魚を食べる事、生活の中でうまく体を動かす方法等書かれています。どれもすぐにできる簡単なことばかりなので、これならすぐに実践できるだろうなぁ、と思うけれど、ブックレビューを読むと結構ハードルが高いと書いている人もいるので、全く違う食習慣の方には、何かもう一つ動機付けのようなこと、あるいはしらす知らずにやっちゃう仕掛けみたいなのがいるのかなぁ。2016/08/03
GAKU
23
ズボラでも出来る簡単な方法ばかり書かれています。だけど出来ないのは何故なのでしょうか？それは私がズボラ以下だからです。2015/08/24
panashe
18
タイトルに偽りあり！（笑） 「ズボラ」じゃみるみる下がりませんよ。 覚悟を持って、自覚を持っていないとね。 ただ、もの凄く難しい事が書かれている訳じゃありません。 47のうち、2つだけでも実践していて下さい。違いが現れますよと。 中性脂肪、善玉（HDL)/悪玉（LDH)コレステロールが基準値だからといてokじゃない。しっかりと、10年後の自分を見つめていかないとね。 2016/09/21
