- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。
さらに、体中の不調＝肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。
ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。
そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。
継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット５回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。
とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ！」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし！ ないのなら作ってみせようトレの時間！」。
我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに！ さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、
最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが１冊に。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆
100
インスタグラマーのちぃさんのダイエット本。前から気になっていてずっとフォローしています。コミックエッセイで読みやすいけど内容は濃い。宅トレだけでこんなに変われるんだなと本当に驚く。大切なのは「今やる意識」！時間がないとか後でやろうとかは単なる言い訳。ちぃさんは病気もあるけど二人の子育てしながら仕事して家事もちゃんとしてる。すごいな。今ちぃさんは一度太ってまた引き締めようと毎日インスタを更新しています。本はさらに詳しいトレーニング法が載っているので参考にしたいです。2020/07/12
モミ
24
全然ズボラじゃないです！筋トレが大事だということは分かったけど、私には無理だということも分かりました。2021/09/08
りお
21
🌸寝る前に横になりながら腹式呼吸→足こぎ→膝たおし→ヒップリフト→足パカ 🌸30秒だけでもいいから継続すること。 2021/08/09
アコ
19
Kindle Unlimited：複数の持病があり自身を“不健康のデパート”と言う著者。何度もダイエットに挑戦するも挫折した経験から見直して実践しているノウハウを紹介。／本当に最強ズボラかはわからないけど、紹介されている運動や食事に難易度が高いよ…と感じるものはなし。『大切なのは継続』が繰り返し登場。隙間時間をどう使うかを見直したいと思える読後。★著者Instagram / https://www.instagram.com/chii158cm/2022/06/12
ユウ@八戸
13
図書館。これは良いダイエット本。体重ではなく体型で目標を作ってるのでとても良いです。間違ったダイエットをしてる人には是非読んでほしい。マンガ部分が多くて読みやすいです。筋トレをする出発点の写真、お腹で鏡餅の写真を掲載している度胸に脱帽。まあいま絞れてるからこそ、笑い話にできるのだろうけれども。自転車を起こすことすらできなかったという作者さんなので、「筋トレって言われてもそれ以前の体力がない」という人にこそおすすめです。2020/06/19
