晋遊舎ムック 晋遊舎ムック お得技シリーズ156 疲れないカラダお得技ベストセレクション

著者名：晋遊舎【編】

晋遊舎（2020/01発売）

• ISBN：9784801813052

内容説明

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疲れないカラダに生まれ変わる!!
いますぐ効くお得技144！

ストレスの多い現代社会は私たちのカラダと心をいつのまにか蝕んでいます。

そんなお疲れさんのみなさまのために
「食事」「運動・ヨガ・マッサージ」「眼トレ」
「睡眠」「脳と心のチカラ」「暮らし」
に寄り添ったいいとこどりのお得技を１４４集めました。

［おもな内容］
1.毎日のパワーの源「食事」で疲れ解消

2.「運動・ヨガ・マッサージ」でカラダを癒す

3.「眼トレ」で疲れ目を撃退

4.ちゃんと「眠れる」心とカラダをつくる
5.毎日の「暮らし」で疲れない工夫