大丈夫！ 何とかなります 免疫力は上げられる

著者名：奥村康

主婦の友社（書籍）（2019/12発売）

• ISBN：9784074384303

内容説明

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疲れやすい、かぜをひきやすい人は注意!
「免疫力=体を守る力」。

免疫力が上がれば、体も心も元気で老けません
免疫力とは、体と心をいい状態に保つ力です。

かぜ、インフルエンザ、がん、ノロウイルス、
O-157、肺炎、生活習慣病、慢性疲労症候群などから
あなたを守ってくれる力です。

けれど、残念ながら、
免疫力は年齢とともに下がってきます。

中年になって、以前に比べてかぜをひく回数が増えたり、
疲れたな、と感じることが増えていませんか?

それ、免疫力低下のサインです!

でも、免疫力を上げること、
下がらないように調整することは、難しくありません。

食べ物を選ぶ、生活習慣を整える、
ストレスコントロール、ほどほどの運動……
お金をかけなくても、日常生活の過ごし方を工夫するだけで
免疫力は上げられるのです。

本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。
どれでも気になったものから試してみてください。
今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう。

奥村 康(おくむらこう):順天堂大学医学部 免疫学特任教授、アトピー疾患研究センター長医学博士。
千葉大学大学院医学研究科修了。
スタンフォード大学留学、東京大学医学部講師を経て、順天堂大学医学部教授、同大学医学部長。
免疫細胞・サプレッサーT細胞の発見者。
ベルツ賞、高松宮奨励賞、安田医学奨励賞、ISI引用最高栄誉賞、日本医師会医学賞などを受賞。
免疫学の国際的権威であり、わかりやすい免疫学関連の著書、監修書多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[カナン]

ウィルスが流行っているこの時期、ちょっとお勉強しようと思い読んでみた。この手の本はいろいろ読んでいるが、まだまだ知らないことがあってためになりました。みかんにはビックリ！「冬に食べたみかんの健康効果が夏まで持続」とか、どんだけスゴイの！

2020/02/25

[asisa]

よく寝、よく食べ、運動し、ストレスとためない生活をすると免疫力があげられる。体温は36.5℃以上に維持することがポイント！498/タ

2020/08/04

[rara]

免疫力が大事なこのごろ。本のセルフチェックをしたら、免疫力が下がってる可能性が大、となった。改善に食生活の見直し、ウォーキングと適度なストレッチと筋トレで筋肉をつける。ストレスを貯めないように「ゆるっと生きる」。手の薬指以外の爪の付け根をマッサージ。目安として、体温を「36.5」以上にする。

2020/04/26

[望月一彦]

生活習慣と食で体温アップ 図書館本

2020/03/26

[翠風]

☆☆☆☆

2020/04/05