内容説明
『共感の技術』の著者によるプロカウンセラー・シリーズの続編。うつに関する本は、難しい上に専門的な内容のものが主流で、読むのにエネルギーを要するものが多い。本書は一冊の中に、うつのメカニズムと対策、うつに陥りやすい状況についての説明が網羅され、読み進めるうちに、苦しい症状を抱えながら自分がどう生きていけばよいかが自然に分かるようになっている。いま流行のマインドフルネス瞑想も、自分でできるようになる。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
laili
4
なんとなく図書館で借りてきましたが、著者さんの優しいお人柄が全面に出ていて読んでいるだけで許されている、とほっとする気持ちになれる1冊。どちらかというとうつ症状が出やすい私ですが、やはり運動って抗うつ剤並みの効果があるって本当に納得！！あとは薬を過大評価も過小評価もせず、自分にとって良いミックスを見つけてほしいという優しさも沁みる。眠剤や安定剤を服用している、というと周りに止められることが多いですが、朝まで眠れない日が続く方が地獄、ということをわかってもらえている。。とりあえず自分を大切に生きよう。2022/04/23
コウトク
1
自らうつ経験者だけあり、説得力を持っていた。参考になる部分は多かった。2020/09/18
言いたい放題
0
杉原先生でもうつになるのね。2021/11/15
