長生きの切り札! 亜鉛チャージ健康法

著者名：平澤精一/岸村康代

アスコム（2019/12発売）

• ISBN：9784776210658

内容説明

カンタン!
身近な食材で亜鉛をチャージ!

最強の長生きミネラル
「亜鉛」で
弱った体を修復!

亜鉛不足さえ解消されれば、
さまざまな症状が改善され
健康で長生きできる体に!

お子さんから高齢の方まで
効果はさまざま!
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近年、日本人の栄養不足が非常に問題視されています。

食べ物は豊富にあるのに、食材に含まれる栄養素の減少、食生活の乱れなどが原因で、
日々を元気に過ごすために必要な栄養素が十分に摂れていない人が老若男女を問わず、
たくさんいるのです。

そして、タンパク質やカルシウム、マグネシウムなど日本人に不足しがちな
栄養素の中でも、特に日常的に摂取しにくく、しかもその重要性が
あまり知られていないのが、亜鉛です。

亜鉛は人体において

「細胞のDNAの複製」
「細胞の新陳代謝を促す」
「300種類以上の酵素や免疫細胞の働きを助ける」
「記憶力を高めたり、精神を安定させたりする」

など人の体内において重要な働きを持っています。

また、亜鉛が不足すると

皮膚や髪、爪、血管の状態が悪くなり、老化が進む

がんや糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞など、
さまざまな病気にかかりやすくなる

記憶力ややる気が低下し、イライラしやすくなる

などさまざまな問題が生じやすくなります。

ところがこれだけ医療が発達しているにもかかわらず、
日本人の「亜鉛の重要性」に対する認識は薄く、
亜鉛不足が多くの疾患や心身の不調と原因となっていることは
あまり知られていません。

日本は先進国で唯一、人口の10～30％が亜鉛欠乏状態と報告されているほどです。
なぜなら、日本の食生活では十分に採りにくいという欠点があるためです。

長生きにも、健康にも、お子さんの成長にも必須に亜鉛。

それを少しの工夫で、しかも身近な食材で
亜鉛をチャージできるように開発したもの。
それが本書、亜鉛チャージ健康法です。

ぜひ、最新医学がたどり着いた
この健康法をお試しください!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ギルダーツ]

kindle unlimitedで。亜鉛サプリは毎日摂取しているが、食事からもきちんと補おうと思い読んでみた。特に真新しい内容はなかったが、試してみたいレシピは早速やってみたい。白髪を少しずつ減らしたい…染めるのは嫌なので。

2023/03/25