マンガで即効！ 寝たまま肩甲骨はがし

著者名：たんだあつこ

主婦の友社（書籍）（2019/12発売）

• ISBN：9784074396580

内容説明

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「肩甲骨はがし隊」が突然現れて肩甲骨のはがし方を伝授するマンガ仕立て。肩こり、腰痛、更年期症状に悩む人ははがしてみよう「肩甲骨はがし隊」は、突然、目の前に現れて、
肩甲骨をはがす方法を教えてくれます。
やり方、力の入れ方、コツ、間違いやすいポイントなどが、
マンガ仕立てでわかりやすく展開していきます。

簡単で安全で、しかもたった10秒で気持ちよくなれる
「寝たまま肩甲骨はがし」は、
健康長寿をめざす高齢者はもちろん、
スマホやパソコンが手放せない人たちの救世主にもなります。

肩甲骨ががちがちに固まって、
肩こり・腰痛に悩まされる人たちにおすすめ。

基本形、肩こりのひどい人向け、
腰痛もちの人向け、更年期真っ只中の人向け、
ダイエットや部分引き締めをめざす人向け、などのパターンがあります。

ラストには「肩甲骨はがし隊」の秘密も明かされます。

Contents
第1章肩甲骨をはがしますか?
第2章肩に羽がはえたみたい!
第3章なるほど腰痛に効くわけだ
第4章不調だったのがうそのよう!
第5章ぜい肉とむくみよさようなら

たんだ あつこ:「あくび体操」主宰者。自力整体指導員。心理カウンセラー。
幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。
エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、肩甲骨の重要性に着目。
ヨガ、身体調整法、自力整体などを研究する。
「あくびが出るような気持ちよさ」から名付けたオリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。
各種教室、講演などで活躍中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しろくま]

背中と腰が不調なので、早速朝からほぼ全部やってみました(笑)。基本的にはどれも簡単だし、やらないよりはやった方がいい気はします。パソコン、スマホを見る時間が長いと、ついつい目も姿勢も悪くなって、頭も体も固くなるからな～。意識して動かすのは本当に大切ですね。

2022/05/22

[C-biscuit]

Kindleアンリミテッドで読む。たった10秒というのが良いのであるが、その10秒もめんどくさいほどやる気がない状況www。この本は漫画で動きがわかりやすく書かれており、症状に合わせた運動が紹介されている。呼吸の仕方も説明されており、これは他の呼吸法と通じるものがある。やはり鼻呼吸が重要である。以前と比べぎっくり腰や寝違えることが少なくなったのは、こういうストレッチや姿勢に気をつかっているからかとも思う。いろいろやっており、何がベストが不明なのであるが、なんとなく以前より肩甲骨が動くようになった気もする。

2022/05/12

[ねなにょ]

テレビの情報番組なんかで見たことのある筋膜をはがす健康法を紹介している本。マンガの部分は、あんまり必要ないかも…。

2021/04/08

[ほのぼの]

普段から意識して肩甲骨を動かすストレッチをしているので、改めてやる必要性を感じなかったが、何もやってない人にとってのとっかかりとしてはいいかも。

2020/01/31

[Tomonori Yonezawa]

【unlimited】2020.1.10 第一刷▼仰向けに寝て両手で抱えてゴロリ〜ン…まず膝を抱えるのがキツい💦この通りではないが、整骨院の先生からも似たような動きを教えていただいたことあるので効果もあるのだろう▼マンガ（とイラストでポイント）→解説といった流れで構成されてるが、どっちかだけだと書籍として成立しないターザンの特集レベルなのでオススメはしない。▼あなたが通っている整形外科、お近くの薬局にあるフリーペーパーに似たようなのあるんじゃね？

2021/11/13