GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方

著者名：芦澤裕子【監修】/土屋未久【イラスト】

翔泳社（2019/12発売）

• ISBN：9784798161686

内容説明

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本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本

ぐっすり眠りたいあなたへ。
不安や考え事でうまく寝付けない、
夜中に目が覚めてしまう、
朝すっきりしない、夢をよく見る……。
そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。

Part1　日中
Part2　夕暮れ
Part3　ベッドの中
Part4　真夜中
1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。
365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。

イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。
心と体を整えるためのアイデア集です。

こんな人に
〇眠りに不安を感じている方
〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
〇最近眠りが浅くなってきたという方
〇イラストブックで癒されたい方
〇大切なあの人へのプレゼントを探している方

＜担当編集からのメッセージ＞
注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストを
ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
ページを眺めるだけで楽しい本です。
パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おかこ]

◎ 試してみたい眠りのコツがたくさん載ってました。ページも文字もイラストも優しい色合いで、パラパラめくるだけでも眠くなれるかも。ただ、イラストはちょっと怖いです💦。

2020/03/10

[オラフシンドローム]

★★★☆☆ 快適に眠るための食事をしたり、眠る前の時間を過ごす…。 当直に役立てたかったけど、無理だよね、そりゃ。 でも、改めて眠りを意識して生活することについて考えました。

2021/05/08