内容説明
PART1『関節内包矯正』とは? ・人は関節が動くからこそ活動できる
・関節のひっかかりを解消すれば痛みは消える
・仙腸関節はどうしてひっかかってしまうのか?
PART2ひざ痛は99%完治する
・ひざには体重の3～8倍の重みがかかっている
・狭くなったひざ関節の隙間を広げてあげよう
・筋力トレーニングには気をつけよう
PART3ひざ痛はセルフケアで十分治せる?・1日1分一番の基本仙腸関節テニスボール矯正
・ひざ痛は歩いて治す!正しい歩き方を身につける
・体への負担が小さい座り方を身に着ける
PART4Q&A
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