マンガでわかる ゼロからはじめる女子のボディメイク

著者名：石本哲郎/松本麻希

学研（2019/11発売）

• ISBN：9784058010938

内容説明

何をやってもやせない！となげく八瀬たい子（アラフォー女性）のもとに、有名トレーナー・石本先生から派遣されたネコのナナがやってきた！ ダイエット失敗経験のある人、運動が苦手な人でも効率よく取り組めるボディメイク法を、マンガで楽しく紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[chatnoir]

運動の前には炭水化物を取り入れる。毎食たんぱく質を20グラム取り入れる。運動も簡単目に見えるけど、続けるって難しい．．．。

2020/01/03

[うさっぴ]

最近毎日10分、自重トレーニングをしている。ボディメイクの基礎について知りたいと思い、読んでみた。なかなか奥が深い。たんぱく質摂取を意識してみよう。

2021/09/23

[akaichihiro]

何事も継続と努力。簡単に痩せれないよね。

2022/03/10

[シュウヘイ]

ただ痩せるのではなく筋力をつけていく考え方 食べ過ぎはダメ

2021/07/17

[almeida]

タンパク質摂取はこまめに！今後は３食ともタンパク質を意識して取ろうと思った。

2021/06/15