扶桑社ムック てんきち母ちゃんの太らない！ 日持ちおかず

著者名：井上かなえ

扶桑社（2019/10発売）

• ISBN：9784594614690

内容説明

アラフィフの著者が体重-6kg、ウエスト-9cmを実現!太らないけどおいしい。日持ちするのに簡単。
作りおきおかずで無理なく続けられるダイエット!! 人気料理ブロガー・てんきち母ちゃんによるダイエットレシピ集です。
無理して痩せてもリバウンドしてしまえば元も子もない!ということで著者が提案するのは「おいしく、健康的に痩せて、ずっと続けられる」ダイエット。
本書にはそのための工夫を散りばめました。

◎とにかくおいしさにこだわります◎どのおかずも短時間で簡単に作れます◎日持ちするので、時間のあるときに作っておけます◎低糖質、低カロリー!レシピごとに表示もあります◎肌をきれいに、体を元気にする食材を使っています◎お弁当、晩ご飯、夜食・おつまみとして食べる際の組み合わせ例を提案しています

無理なく続けられるダイエット、早速はじめてみませんか?


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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

糖質を減らす。腹持ちをよくするためたんぱく質を多めにとる。繊維質の多い物を食べる。彩りよく盛り付けて目を楽しませる。できるだけ近づける予定で…

2020/06/08

[クドアンヌ]

味噌マヨホイコーロー:うまかった。めっちゃご飯がすすむ。豆板醤入れるからそれなりに辛いんだけど、マヨネーズが入っているから食べやすい。　レンチン和風キッシュ:材料を耐熱容器に入れて混ぜてレンジで4分。レンジ内の湯気がすごくて少し焦ったけど、簡単で美味しかったし、お弁当のおかずにも酒のつまみにも良い。ただちゃんとしたキッシュを食べたことがないからこれがちゃんとキッシュなのかはわからない。

2021/03/30

[skr-shower]

図書室返却棚で物色中パラパラと。読んだ記憶がありました…

2020/08/17

[windchimewind]

サバやツナ、鶏肉が中心で味醂も排除して糖質オフを日常化させる事を目指します。糖質早見表もあるので初動にはよいかもしれません。元々さっぱりした味付けが好みの方にはとても良いかもしれません。逆にジャンキーな生活からの転向を検討している方にとっては、驚きやこれならできる、美味しそう！というよりはやはりこういった食生活を心がけないといけないよね、という教則本的な位置付けに感じるかもしれません。

2026/01/03

[おかこ]

◎

2020/01/07