文春e-book 週刊文春 温かい家は寿命を延ばす

著者名：笹井恵里子

文藝春秋（2019/10発売）

• ISBN：9784160086951

内容説明

ちょっとした工夫で我が家を「健康住宅」に！
健康寿命を伸ばす温かい家の整え方を教えます。

[室温と健康の関係]
温かい家は寿命を延ばす
室温は冬でも18度以上に/12度未満は頻尿リスクが5倍/窓から熱を逃がさない方法

[エアコンを上手に使う]
熱中症を防ぐ家
警戒ラインは室温28度湿度70%/マンション最上階は要注意/扇風機の回しっぱなしは×/エアコン「除湿」「冷房」の使い方

[換気を意識する毎日]
きれいな空気をつくる家
睡眠が改善/ぜんそく・鼻炎を防ぐ/学習効率向上/石油ストーブには要注意

[小・中・高校生、保護者、サラリーマン必読!]
頭がよくなる環境
室温は25度付近が最強/畳の部屋で集中力持続/机を置くのは窓際/勉強前の10分運動のすすめ

[部屋ごとの工夫が大事]
照明上手な家で元気になる
日本の家は日中暗く夜は明るすぎる/睡眠中は豆電球でも肥満リスク/リビングはLED寝室には白熱球

[高齢者ほど影響大夏でも、冬でも!]
快眠できる家
夏の冷房は睡眠前半がガギ/室内「乾燥」でいびきや覚醒の確率上昇/室温を上げる&維持する隙間対策

[一度試してみたくなる]
部屋の色の使い方いろいろ
1温かさと健康効果を兼ね備えたグリーン
2鮮やかな赤が集中力・理解力を高める
3家族仲良しにはオレンジ。一人暮らしの孤独感も和らげる

[室温/花粉症/カビ……月別クリニック]
春夏秋冬今すぐできる!住まいのライフハック

(1月)足元が寒い家は高血圧になりやすい
(2月)室温だけでなく「湿度」も重要要介護度や活発性が変わる!?
(3月)花粉症対策には「フィルター」&「ふき掃除」
(4月)老後に安心・安全・元気に動ける家とは
(5月)湿度の低い時期こそダニを一掃
(6月)肺炎を起こす白カビに注意せよ
(7月)室温を下げる方法1真夏の太陽光を防ぐ
(8月)室温を下げる方法2カンタン快適に“冷”を取る
(9月)台風対策は万全?晴れた日は窓から日光を
(10月)冬に備えよ!部屋ごとの温度差せめて七度以内に
(11月)冬季に急増する「入浴中の死亡」
(12月)「捨ててしまう食材」で年末の大掃除

断熱性の違いを体験してみた!【LIXIL快適暮らし体験住まいStudio】
「昭和の家、平成の家、令和の家」