マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ

著者名：臼居優【著】

翔泳社（2019/10発売）

• ISBN：9784798162157

内容説明

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科学的に証明　慢性痛の8割は脳の勘違い！
逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」
　
脳をリセット!
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。

本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

▼▼痛みの悪循環▼▼
1.【また痛くなったらどうしよう】
（予期不安状態）
2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
（安静状態）
3.【人に会うのが面倒くさいな】
（抑うつ状態）
4.【また腰が痛い】
（少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）

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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

痛みはその人の主観が中心 思い込みの面もあるので呼吸で自律神経を整えるのは簡単で試しやすい

2022/05/12