うつに負けない前向きごはん 腸からメンタルを改善する栄養メソッド

著者名：工藤孝文【著】

方丈社（2019/10発売）

• ISBN：9784908925504

内容説明

数々のテレビ出演で颯爽とした工藤医師。
でも、過去92キロまで体重が増えてしまったり、忙しすぎて落ち込みがちだった時期があるといいます。
だからこそ、毎日手軽に続けられることを提唱されています。

炭水化物に偏った毎日では、やる気が出ず、気分も落ち込みがちになってしまいます。
本書の食事法は、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。
シンプルなメソッドで、誰でも今日からはじめられます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[K]

緑茶を飲み、食事は肉ファースト。タンパク質を毎日必要分摂取して野菜からビタミンや食物繊維を摂取。ラストにご飯などの炭水化物を持ってきて自然に糖質制限をという内容。緑茶の凄さを力説していた。緑茶を飲む量を増やしたらハッピーになるなら、やってみて損はないかな。

2020/02/06

[たいきち]

図書館。緑茶とお肉。腸を整えることの大切さ。 緑茶１日４杯以上を飲むだけならちょと意識すればできること。これで調子がよくなるなら儲けもんくらいの軽い気持ちで試せるのがいい。

2020/08/14

[いざまさ]

内科医の先生が、腸からメンタルを改善するメソッドを紹介する一冊。心の不調は「腸」が原因。腸内環境が良好だと幸せホルモンセロトニンが増加する。そこで、前向きになるためには「緑茶」を飲み腸内環境を向上させ、「肉」を食べてたんぱく質を摂取すること。それにより、セロトニンを増やしていく。そのシンプルな方法を伝えている。緑茶は１リットル以上、肉は男300gをミートファーストで。簡単な方法だし試してみる価値はある。★★★★☆

2019/11/01