知恵の実文庫 「頭のいい人」の快眠生活術

著者名：保坂隆【著】

コスミック出版（2019/09発売）

• ISBN：9784774760766

内容説明

こんなに毎日、眠れていいのかしら!!精神科学の専門医が教える!年配者ほど、ぐっすり眠れる「睡眠の法則」　クスリや病院に頼らず、今夜からすぐに眠れる「頭のいい人の眠り方」を精神科医が、直接伝授!　最新医学から導き出された「脳」「からだ」「心」がゆったり休まる深い安心感。　がんこな不眠症、睡眠不足、心身の疲れも解消!　不眠症自己診断テスト付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アリミノ]

無理に寝ようとしないことや、マットレスを3ヶ月ごとには位置を変えること、など具体的に睡眠に関する記載があった。読んでいてなんとなく感じるのは知識はベースにある本だと思う、著者の考えなども反映されている面は他の睡眠の本と少し違う気がした

2023/05/29