最高のパフォーマンスを実現する超健康法

著者名：メンタリストDaiGo

PHP研究所（2019/09発売）

• ISBN：9784569843735

内容説明

メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開！　・計画倒れを防ぐ……ダイエットが続く秘訣　・記憶力が1.5倍上がる……頭がよくなる筋トレ法　・腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる！　……「プチ断食」の知られざる効果　など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。　【本書の内容】●第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる　●第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方　●第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法　●第4章 「週末」の超健康法　●第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mariya926]

やっと読み終わった。健康というかダイエット本でした。海外の他の人が研究した論文や本を読みまくって、それをまとめて紹介しています。私は「どうにでもなれ効果」を良くしていました。上手く行かないと全部投げだしてしまう...しかし2日～3日までは無かったことにできるみたいなので、それを忘れないで、10時から18時までの間にだけ食べるのは出来そうなので、取り入れてみたいです。

2025/05/21

[馨]

内容的に、あまり面白味がないので興味津々で読んだ割にはあっさりとしていたように思います。プチ断食(あくまでプチ)と、タンパク質摂取を心がけようと思います。今までの健康に関する情報が覆された内容もあって読んでよかったと思います。

2019/12/16

[ニッポニア]

再読。以下メモ。朝食抜きのグループが昼や夜にドカ食いしない。体内時計リセットには、朝食に炭水化物とタンパク質を。朝起きた時にポジティブな、たとえストレスが大きくなりそうでも、乗り越えたら気分が良くなる、という予測を。ポテトチップスは食べるときのサクッという音が大きいほど魅力が上がる、そのために、添加物、油を注ぎ込んでいる、味や健康は関係ない。ミックスベジタブル、ブロッコリー、なすを有効活用。コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる。記憶をエピソード化すれば忘れない。プチ断食で体内の炎症が抑えられる。

2024/03/02

[とも]

オーディオブック。 プチ断食、以前やっていて調子よかった。なんだかやめてしまったけど、またはじめてみようかな。 健康の情報は何を信じたら良いのか、しっかり見極めていかないとだ。

2024/04/30

[ぴえろ]

DaiGoの健康本。科学的データに基づいて分かりやすい。ただデータは数年で傾向が変遷していくものでもあり結局は自分で何をもとに判断するか。プチ断食(リーンゲインズ)+タンパク質摂取はやってみよう。ダイエットを続けるための①短期目標を長期目標へ切り替える②やめる目標をやる目標にかえる、はダイエットに限らず計画倒れを防ぐ良い思考法。

2020/06/28