Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットＢＯＯＫ

著者名：マガジンハウス【編】/自衛隊、防衛省【協力】/自衛隊体育学校、自衛隊中央病院【協力】

マガジンハウス（2019/09発売）

• ISBN：9784838753581

内容説明

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「カラダ作りのプロ」で、まず思い浮かぶのは、自衛隊員。
筋肉質だけど、ゴリマッチョではない！
走りが速いうえに、超タフでもある！
機能的なカラダを備え、誰もが一目置く存在です。
そんな彼ら彼女たちに、ダイエットを含めたカラダ作りのコツを聞こう！
と出掛けたのは、埼玉県は陸上自衛隊朝霞駐屯地にある「自衛隊体育学校」。
自衛隊員たちの運動指導を司り、しかも自衛隊が誇るトップアスリートたちが在籍する、まさに自衛隊のカラダ作りの中枢。
つまり、「カラダ作りのプロ」の中のプロ集団なのです。
今回のTarzan特別編集版は、この「自衛隊体育学校」の監修のもと、7463名の自衛隊員たちから寄せられた、選りすぐりのワザを紹介しています。
自衛隊員なら当たり前、しかも、私たちでも実践できる！
という、毎日の暮らしの中で実践法や、ちょっとした運動や食事のコツが、54ワザ。
規則正しい生活を送るための時間管理術、自衛隊的に正しい懸垂のやり方、タフさの源=体力向上運動などなどなど。
これらのワザから、自分に合ったものを選んで、基本トレーニングと一緒に行えば、まさに鬼に金棒、ダイエットも難攻不落ではありません。
その基本のトレーニングは、週2回、たった３つの筋トレから始められます。
食事の基本は、自衛隊中央病院に徹底取材。栄養学的にも正しく、しかも太らない食事を、誰でも今日から実践できます！
カラダをどう変えるかは、書き込み式で、いつの間にか達成できる「戦略シート」をご用意。
さらに……。朝霞駐屯地内のショップの肉体改造のための人気グッズや、自衛隊体育学校が太鼓判を押す超ハードなトレーニングメニューも紹介しています。
この一冊で、ダイエットも、カラダ作りも、思いのまま！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

全国の自衛隊員7463名から体作りの極意を集め、それを自衛隊体育学校の監修でプログラム化したもの。◆ひとつひとつの動作やエクササイズは、メチャクチャク大変ということはない。３トレーニング×週２回が基本のウラには...　食事は自衛隊中央病院の病院食が基本。仕事や通勤時間を賢く身体づくりにということで四六時中、筋トレのことを考えての生活。◆　全部はムリだろうな。それでも単独のTipsとしては大いに活用できると思う。◆何もしないよりも、何かするの精神が出来上がれば充分かな。

2019/10/20

[180℃]

きつい

2020/02/21