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内容説明
健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫！≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
7
元気なうちは「長生きはしたくない。見た目だけ若くなりたい」だったのが、いざ不具合が頻発すると身体も元気（若い状態）になりたいと思うようになりました。「いつの間にか骨折」も怖い。血管を老けさせるものは骨も老けさせる。頭痛や手のしびれに「脱ET体操」、むくみの主原因は塩分よりも間食。オニオンサラダの上に生姜焼きや焼き鳥など肉料理を乗せてランチとする。などが、気に入った箇所。「ゾンビ体操」は同著者別本でも紹介されていた。５分間だからテレビを見る人なら本当に簡単にできると思うけど、わざわざだとやる気出ないなあ。2020/04/15
fukafkacraft
1
情報としては既知の内容しか書かれていない。血管体操もネットで見られるので買う意味はなかった。毎日ランニングしている私からしたら軽すぎる内容だが、そうでない人には短い時間で効果ありそうな動きだと思う。雨などで運動できない日にはダンベルと組み合わせるなど負荷をかけてやっていこうと思う。2023/04/26
