扶桑社BOOKS新書<br> 私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由

個数:1
紙書籍版価格
¥979
  • 電子書籍
  • Reader
  • ポイントキャンペーン

扶桑社BOOKS新書
私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由

  • 著者名:藤田紘一郎
  • 価格 ¥979(本体¥890)
  • 扶桑社(2019/09発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
  • ポイント 240pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784594082765

ファイル: /

内容説明

二度と! 失敗しないダイエット法を医学的に解明する!
半年で10kg減量、8年リバウンドなし! 中高年が、ムリなくやせられる85の方法を網羅。

「はじめに」より抜粋

身体のメカニズムを理解すれば、リバウンドはしない!
私が糖質制限を始めたきっかけは、2度も重度の糖尿病を起こしたことでした。医者である私がいうのは恥ずかしい話なのですが、当時、大学教授というストレスの多い肩書きをかついで仕事をしていた私は、ストレスの発散先を食に向けてしまっていました。
糖尿病の診断基準の一つである空腹時血糖は、糖尿病と診断される数字が120mg/dL以上。ところが私は、1度目の発症時に500mg/dL、2度目で450mg/dLと大幅に上回っていたのです。
「このままでは早死にしてしまう」と痛切に感じた私は、国内外の文献を読み漁り、辿りついた先が糖質制限ダイエットでした。
(中略)
なにより驚いたのは、6カ月で体重は10kgも減ってダイエットに成功し、その後リバウンドすることなく、ベスト体重をキープできるようになったことでした。私の身長は178cmで現在の体重は74.5kg。ベストの体型と自負しています。
おいしいものへの誘惑に人一倍弱い私が、唯一成功し、今も続けられているダイエットが糖質制限ダイエットです。成功のためのメカニズムを理解すれば、誰にでも継続できる、もっとも簡単、難しいことの何ひとつない糖質制限ダイエットの実践法を本書では紹介します。


第1章 50歳になったら、糖質はもういらない

第2章 あまいものを食べたくなる、脳のメカニズム

第3章 禁断の炭水化物を、食べたくなったら

第4章 ダイエットに向く食材・酒の選び方、そして食べ方

第5章 10kg痩せると、健康寿命が20年のびる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

okaching

3
無理したダイエットと捉えないで、体が元気になる気持ちがいいものとして捉えたらいけたらいいな。2023/06/13

AiN

0
●目次 第1章 50歳になったら、糖質はもういらない 第2章 あまいものを食べたくなる、脳のメカニズム フライドポテトこそ、脳が求め続けてきた味覚 第3章 禁断の炭水化物を、食べたくなったら ダイエットの成功は、自分の「セットポイント」にたどり着くこと 第4章 ダイエットに向く食材・酒の選び方、そして食べ方 積極的に食べたい大事な栄養素・フィトケミカル 肉はステーキで、週2回食べる 第5章 10kg痩せると、健康寿命が20年のびる 肥満のままだと、テロメア(寿命の回数券)の減りは速くなる2021/02/21

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/14318610
  • ご注意事項