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内容説明
国民的に支持されているラジオ体操に工夫を加えて、さらに効果をアップ。今日から始めれば、超快適な体に!
NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」にオリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。動画で動きの詳細もチェック可能!
以下の項目をチェックしてみてください。
■なんだか疲れが抜けきらない■体のこりや痛みが気になる■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない■生活習慣病が気になる■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配■もう少し引き締まったキレイな体になりたい
上記の項目が当てはまる人は、ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。
もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り(いわゆる体幹)や、手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。
「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください!
※電子版をご使用の注意：二次元コード読み取り可能な別端末で読み取りください。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
24
ラジオ体操をちょっとハードにアレンジしたもの。普通のポージングでさえまともに出来ない日があるのでこれはまだ先かな。後半の内容はストレッチとか、ラジオ体操ではなかったです。2019/09/07
おーね
4
まじめにやりたいかな。2021/01/24
skr-shower
4
表紙の谷本先生の体型がすごいです…やはり意識して動かさないとダメなんだなぁ。ラジオ体操の曲に合わせてくれると、もっと嬉しかった。2020/03/23
いくみ♪
3
毎朝仕事前にラジオ体操はしていたけど、もうちょっと負荷をかけてできないものかと思ってたので、この本はまさに！な内容。安心と信頼の道哉さんの本(笑)動画はまだ見てないけど、毎日取り入れて、快適な体調を維持していきたい。 ただ、通しで動画を見られないのと、曲をどこからも入手できないのは困る。(普通のラジオ体操ではできないところがある) どうしろと？！2019/12/14
masabox
2
ラジオ体操ってコドモの時って意味がないなと言う感じでカラダを動かしていただけだったけど、実際は基幹を意識したしっかりした運動なんですね。と言うのが、実感できます。でもって、実際にやってみるとまたこれが実感できるんですよね。でも、まあ忘れてしまっていますよね。カラダに染みついているって感じでもないし。なので、読みながら、あー、あーと思う次第です。2021/12/20
