いちばんよくわかる ピラティス・レッスン - 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる！

著者名：中村尚人

学研（2019/08発売）

• ISBN：9784058010716

内容説明

体の根幹となる“背骨”の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。