ボクが5070日筋トレを続けてわかった最高のメソッド

著者名：阿部一仁【著者】/朝日新聞出版【著者】

朝日新聞出版（2019/08発売）

• ISBN：9784023332904

内容説明

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理想のボディメイクができると評判のジムBOSTYの人気パーソナルトレーナーによる筋トレメソッドを初公開！ 筋トレ基礎知識から、部位別の筋肉の鍛え方、効果的な食事法、メンタルトレーニングまで紹介。QRコード動画付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ふたば]

脚は『服で隠れて見えないから』鍛えなくていい。。。　やりたくなったらやればいい。。。　清々しいほど外から見える分かりやすい部分を、わかりやすく鍛えることを目的としている。脚、筋肉量多いし、鍛えればそれなりに見栄えがすると思うんだけどな。　上半身バッキバキでも、脱いだら脚がひょろいんですって良いのだろうか。。。?　そこ以外は、メンタルに与える影響、食事の仕方など参考になることも多いので、時々読み返そう。

2021/02/15

[hi ko]

超初心者向けですね。ターザンで十分。

2019/10/12