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内容説明
25kgのダイエットに成功した医師が教える、史上最強に簡単なやせ方！
「お腹が出てきた、年齢のせいで代謝が落ちたのかな」
「やせたいのに食べてしまう」
「どうせダイエットしても続かない」
と悩んでいませんか。
お腹が出る理由は、多くの場合、内臓脂肪がついたから。
内臓脂肪が増えると、血圧、血糖値、コレステロール値なども上がり、糖尿病をはじめとする生活習慣病や認知症、がんを引き起こすこともあります。
ですから、ソッコーで内臓脂肪を落としましょう！
実は、内臓脂肪は「つきやすい」けれど、「落としやすい」脂肪なんです！
著者は医師として、のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」。
内臓脂肪を減らすコツは「食べ方を変える」だけです。
「○○から先に食べる」
「○○を小さくする」
「果物を食べるなら○○」
など、やせるために必要な食べ方のコツ、生活習慣のコツを紹介しています。
日常に取り入れやすく簡単な新習慣を身につけて、おもしろいようにやせてください！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆうほ
13
ダイエット本は読みやすいのに限る。ベジファーストがいいとよく聞くが、この作者はミートファースト。茶カテキンの誰もが認める。 デブスパイラル…衝撃的な言葉でした😱2021/01/10
Artemis
10
注意が必要なポイントと、日常で実践できることがわかりやすい。2023/10/09
NNNNN
0
図書館で借りて読んだ。運動に重きを置かない考え方はおっしゃる通りだと思う。ウォーキングやらジョギングやらの効率の悪さよ…。食べる量をちょっとだけ減らして夜早く寝ようと思った。2024/08/16
花山
0
今はベジファーストではなくミートファーストに、最新の科学は日々常識ご変わる事を再認識した。 体重をつけて推移を見える化する、腹八分目、20分から30分のうちに食べる、水を飲む（甘くないもの）、糖質の摂りすぎに気をつける、酒を飲むと糖質が欲しくなる 知っている事が多いが、内臓脂肪が増えると認知症になると言われれば気をつけたくなる。
