合気道入門 正確な稽古で基本を極める

著者名：植芝充央【著】

内外出版社（2019/07発売）

• ISBN：9784862574671

内容説明

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世界140の国と地域で、老幼男女に愛好される合気道。国内の道場数は2400。
その技法指導の中心である合気道本部道場の植芝道場長が、合気道の基本技を演武・解説する入門書の決定版!!
従来の実技書よりも1.5～2倍のカット数の連続写真と、別角度・拡大写真を多用した詳細な解説ページで基本をわかりやすく解説。

はじめに

●技の稽古の前に
　礼／構え
　立ち方／座り方
　膝行
　基本の体捌き……入身／転換／転身／転回
　受身……後方反転受身／後方回転受身／前方回転受身／固め技受身
　手首関節柔軟……第二教鍛錬法／小手返し鍛錬法
　背伸運動
●投げ技
　入身投げ……正面打ち入身投げ／横面打ち入身投げ／片手取り入身投げ　(相半身・逆半身)
　四方投げ……片手取り四方投げ　(逆半身)　表・裏／半身半立ち片手取り四方投げ／横面打ち四方投げ　表・裏
　天地投げ……両手取り天地投げ　表・裏
　回転投げ……片手取り回転投げ　(内回転・外回転)
●投げ固め技
小手返し…突き小手返し／正面打ち小手返し／片手取り小手返し
●固め技
　第一教……正面打ち第一教　表・裏／正面打ち第一教　(座技)　表・裏／片手取り第一教　(相半身)　表・裏
　第二教……正面打ち第二教　表・裏／肩取り第二教　表・裏
　第三教……正面打ち第三教　表・裏／後ろ両手首取り第三教　表・裏
　第四教……正面打ち第四教　表・裏
●呼吸力の養成
　呼吸法…座法／立法(諸手取り呼吸法)表・裏)

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