腸がきれいになる元気食

著者名：松生恒夫【著】

法研（2019/06発売）

• ISBN：9784865135497

内容説明

オリ－ブオイル、オリゴ糖、ココア、ペパーミント、植物性乳酸菌、もち麦ごはん、キウイフルーツ、バナナ……。便秘や下痢等の悩みなど体調全般にすぐれない人が薬に頼らず体質改善を実現するためにできる、カンタン食事メニュー。必須食材は８つのみ。
　腸力を高めることで、見た目も若く、いつまでも健康的な生活を送ることができます。食材の効能や食べ方、健康的に薬を減らしていく方法、日常の食生活の工夫など、１００歳まで元気に生きていくためのドクターからの提案です。消化器内科医・大腸専門医の立場から、おいしい食べ方を紹介します。
　健康的に、根底からの体質改善を実現させられる方法論と知識は、科学的データ（ＥＢＭ）にこだわった確かな内容になっています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[無添]

①エキストラバージンオリーブオイル、②オリゴ糖、③ココア、④ペパーミント、⑤植物性乳酸菌、⑥もち麦、⑦キウイフルーツ、⑧バナナ

2023/03/15

[SNOOPY]

勉強になりました！ オリーブ油がとても腸によいのがわかりました。 糖質制限のデメリットもわかりました！食物繊維を積極的に取っていきたいと思います！

2021/05/08