― 糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

著者名：ゆきりち。【著者】

KADOKAWA（2019/06発売）

• ISBN：9784046043641

内容説明

秋田在住のアラフォー夫婦が、「２人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、３か月で、ともに10キロの減量に成功。
楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる　糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。　…ほか。

【糖質オフでも満足できる　お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。　…ほか。

【構成】

＜Intro＞マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット
＜Part１＞楽しく続けられる　糖質オフダイエット
＜Part２＞糖質オフでも満足できる　弁当レシピ
＜Part３＞カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユウ@八戸]

図書館。体重が大台に達しそうになり、ダイエットを決意した夫婦のエッセイみたいなレシピ本。ゆるめなので、糖質オフ初心者にはおすすめ。ちょっとお金はかかるけど、パンとかも低糖質食品に切り替えてるのでガラッと食事を変えなくていいのがいいかも。がっつり糖質制限してる人には物足りない本かもですが。ところどころに「うんうん夫婦仲めちゃくちゃいいね」というポイントがちりばめられてるのでなんかこう、もにょっと。

[くりっこ]

やる気を持つために購入。おいしそうなので、作ってみたいです！

2020/05/03

[ゆきな]

Kindle unlimitedで。簡単そうで美味しそうなメニューがいっぱい！やってみよう(多分)！

2020/02/23

[湯っきー]

美味しそうだし、納得感もあるし、同じものをふたりで食べて、ふたりとも痩せたところに、すごい信頼感があった。レシピも美味しそう

2020/02/09

[ちゃーとら]

【図書館本】レシピ色々載ってて副菜のアイディア参考にしたい。でもここまでお弁当小さくしてお米もなしにしないと痩せないのかーって逆にやる気は下がった…

2021/11/05