麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識

著者名：麻生れいみ/中村康宏

主婦の友社（書籍）（2019/06発売）

• ISBN：9784074376209

内容説明

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白髪対策にはブロッコリースプラウトを3日おき。
焼き鳥レバー週1本で顔色を明るく!
最新の若返り食事術を麻生れいみが徹底指導

食べ方を変えるだけで老化に打ち勝つ!

これまでやってきた「老け食べ」を見直して
「若食ベ」を実践することで、
老化をなくすことが可能です。

シワ、たるみを改善するには、
鯖缶と鮭缶、どっちを食べる?

顔色を明るくするには
ブロッコリースプラウトと貝割れ菜、どっちを食べる?

お悩みにあわせて、若返りに有効な食事術を、
管理栄養士麻生れいみが徹底指導します。

脳、腸、自律神経、血液、肌、シワに効果が期待できる、
いますぐ使えるやってみたい、食べ方を提案します。

・若返り食材BEST10
ブロッコリースプラウト、きのこ類、小松菜、パプリカ、ナッツ、、、、ほか

・発表! これが最強「若食べ」献立 朝、昼、晩

・アンチエイジング検査でわかった!
麻生れいみ 脳、肌、体年齢大公開

・巻末に「ひと目でわかる! 若食べ老け食べ食材表」つき

麻生 れいみ(あそうれいみ):管理栄養士。低糖質料理研究家。
服部栄養専門学校栄養士科を卒業。
大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。
ロカボ(低糖質)ダイエットで自身も20kgやせる。これまでに6000人ものダイエットを指導。

中村 康宏(なかむらやすひろ):虎ノ門中村康宏クリニック院長。産業医、公衆衛生学修士。
アメリカ抗加齢学会、日本抗加齢学会所属。1987年生まれ。
関西医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院に入職。
その後米国医師免許試験を取得し、ニューヨークへ留学。
帰国後、クリニックを開業。予防に特化した医療サービスを提供している。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

「新」常識とありますが、珍しい食べ方はありません。ごくごく普通です。でもツッコミどころはいくつか。「ハムやカップラーメンなど加工食品は×」の次の頁の朝食モデルにはソーセージ。「チョコとつぶあんで物忘れを防ぐのは」ポリフェノールのあるチョコに軍配、あんこは別の効能もあるが砂糖が多いのが×というけどチョコの砂糖はいいの？「ゴーダとプロセスどちらのチーズが骨の強化になるか」１００ｇあたりのカルシウムが６８０ｍｇと６３０ｍｇの差だからゴーダ、ってそれしか違わないなら安い方買っちゃうよ？

2019/07/18

[K]

「新常識」というほど新しい情報はなかったです。 レシピの紹介が沢山あるのは参考になります。

2022/08/13

[いがたけ]

わりとハードルが低くて、やれそうな食事改善アドバイス。

2021/04/25